孩子挑食是許多孩子都有的還習(xí)慣。挑食會導(dǎo)致孩子發(fā)育緩慢，營養(yǎng)不良等系列健康問題，讓不少父母擔(dān)憂和煩惱。那么如何幫助孩子糾正挑食呢？

1、 保證食物的均衡

在給孩子做飯菜時，要保證飯菜的合理搭配，研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)飯菜葷素搭配均衡的情況下，孩子更加不會養(yǎng)成挑食，所以要葷素的均衡搭配。

2、 色香味俱全

孩子挑食很大一部分原因是因為食物的外觀、味道、顏色不可以吸引孩子。所以媽媽要多學(xué)習(xí)食譜，做到 色香味俱全可以有效的改變孩子挑食的習(xí)慣。

3、 經(jīng)常改變食物

要經(jīng)常改變食物，不要每天吃一樣的食物，人都是會有疲勞的，長期單一的食物會照成食欲衰退。所以要經(jīng)常換吃的，不要太單一。

4、 增加孩子的運動

運動可以加快孩子的體能消耗，到吃飯的時候孩子會減少挑食。

5、 飯前不可以吃零食

許多寵愛孩子的家長會在家里準(zhǔn)備大量的零食，但是零食往往營養(yǎng)不充分，而且容易吃飽，到正餐的時候，孩子就會吃不下，或者挑選喜愛的吃。