炎炎夏日，酷暑難耐，其實(shí)寶寶比成年人更怕熱，在寶寶不斷出汗的同時(shí)也就意味著父母應(yīng)該給寶寶補(bǔ)水了?？茖W(xué)研究表明，水，不但可以使肌肉正常運(yùn)作，還有助于大腦的發(fā)育，是促進(jìn)身體各部分正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要元素，對(duì)于對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)就更重要了。那么，夏天到了， 如何給寶寶補(bǔ)水呢？

一、寶寶該喝多少水

1. 每天攝取固定水量：一般來(lái)說(shuō)，1~3歲的幼兒應(yīng)該要開(kāi)始補(bǔ)充水分，一天的攝取量最好保持5個(gè)半杯子，可以混合牛奶和果汁、飲料，但不包含食物中的水分。

2.額外補(bǔ)充水分：除了每天固定要攝取的水量之外，特殊情況下應(yīng)該要補(bǔ)充額外的水分，像是天氣炎熱，或是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都應(yīng)該幫寶寶額外補(bǔ)充水分。

二、幾種特殊的補(bǔ)水秘籍

1.白開(kāi)水為最佳：雖然白開(kāi)水不是水的唯一來(lái)源，但它是最好的選擇。飲用白開(kāi)水之前最好是事先煮沸，確保水質(zhì)干凈無(wú)污染。

2. 牛奶或酸奶：牛奶也是寶寶一個(gè)水的良好來(lái)源。它可以提供寶寶鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，但一天不應(yīng)該飲用過(guò)多。如果寶寶不喜歡牛奶也可以改喝酸奶。

3. 蔬菜以及水果：蔬菜和水果中也含有很多的水分，像是哈密瓜、西瓜等水果都含有90~99%的水，萵苣、菠菜含有等量水，餅干、蛋糕水含量在20~29%之間。

三、讓寶寶愛(ài)上喝水的感覺(jué)

1.利用有趣元素：利用五顏六色的瓶子或水杯來(lái)裝水。學(xué)習(xí)杯選用寶寶喜愛(ài)的卡通人物也是一個(gè)不錯(cuò)的方式。有時(shí)候也可以使用鍋碗瓢盆來(lái)幫寶寶補(bǔ)充少量的水。

2.擺放很多的水：在家里周?chē)鷶[放很多的水，尤其是客廳和房間。寶寶通常都很忙碌，所以很容易口渴。隨手可得的水可以隨時(shí)幫寶寶補(bǔ)充水分。

四、如何保證寶寶喝水的安全

1. 少喝飲料：避免讓寶寶喝濃茶、咖啡和含咖啡因飲料，這些液體都是興奮劑，不適合兒童。這些飲料會(huì)暫時(shí)讓寶寶清醒，但之后讓他們昏昏欲睡、遲鈍。

2. 少用吸杯：年紀(jì)小的寶寶都會(huì)使用吸管杯來(lái)喝水，但是使用過(guò)多的吸管杯會(huì)造成牙齒問(wèn)題。避免使用這些杯子喝果汁或含糖飲料，尤其是睡前，最好只用來(lái)喝水。