寶寶貧血是一個常見的問題！鐵質(zhì)缺乏就會引起貧血，而引起貧血的原因，除了一般常見的原因外，主要是由于寶寶日漸長大，母體里帶來的鐵質(zhì)及母乳中鐵質(zhì)的不足而引起的貧血，還有出生后有缺陷或后天護理不當而引起的貧血。那么我們要如何預(yù)防寶寶貧血？補充鐵、維生素Ｂ12、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)很重要！

動物性食品含有較豐富的鐵及維生素B12，鐵的吸收率也較高，可達 15％～20％。如動物的肝臟富含各種營養(yǎng)素 ，是預(yù)防營養(yǎng)性貧血的首選食品。每 100克豬肝含鐵 25ｍｇ ，且易被人吸收。從 6個月嬰兒開始就可喂豬肝泥 ，雞、鴨肝也是不錯的補血食品。各種瘦肉含有不同程度的鐵 ，其吸收率也高 ，可以做成小兒喜愛的各種菜譜。

雞蛋中蛋黃含有較高的鐵 ，約 100克中含有 7毫克鐵 ，盡管吸收率低于肉 ，但價格便宜 ，保存方便 ，營養(yǎng)豐富，易為兒童食用。吃啥補啥豬血及雞鴨血內(nèi)有大量的鐵，且吸收率達 12%，加工便利，可以說是一種價廉物美的補血食品。

新鮮蔬菜和水果吃得少也容易引起貧血。因為蔬菜中富含葉酸，而葉酸的缺乏，可引起骨髓里的紅細胞發(fā)育不成熟，導(dǎo)致釋放到血液中的紅細胞存活壽命短，因而發(fā)生營養(yǎng)性貧血。比如，飯前吃一個西紅柿或喝一杯橙汁（維生素C），就能成倍增加對鐵的吸收。

平時補得好好，寶寶貧血好預(yù)防！