不知不覺間，高溫的天氣已經(jīng)開始降下來，這個也預示著秋季的已經(jīng)步入我們的生活！秋季是豐收的季節(jié)，也是吃貨們的季節(jié)，那么秋季兒童飲食要注意什么呢？

繼續(xù)消暑防備秋老虎：秋季天氣雖然有所下降，但是還是要防備秋老虎，清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養(yǎng)，又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

少吃辛辣：秋季天氣干燥要要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等增強肝臟的功能。

注意滋陰潤肺以防燥：立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外，還可以進食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等調節(jié)身體！

注意細嚼慢咽：飲食中食物的多樣、營養(yǎng)的平衡，才能補充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導致的營養(yǎng)不足，應多吃耐咀嚼富于纖維素的食物，如芹菜、玉米等。細嚼慢咽利于食物的充分消化和營養(yǎng)物質的完全吸收！

這四點是秋季寶寶飲食需要注意的，父母要給孩子帶好頭，給孩子養(yǎng)成優(yōu)秀的習慣！