春夏秋冬，每個季節(jié)都有它自己的特性，氣溫、其后、干濕都是不同！對人體的影響夜市不同！所以人們通過調(diào)節(jié)飲食來養(yǎng)生！那么秋季適合吃什么？

木耳

木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)滋養(yǎng)效果極佳，木耳還有排毒的作用。秋季白木耳加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調(diào)理秋季肺燥干咳。黑木耳含鐵高有“素中之葷”的美稱，是理想的補血佳品。

秋梨

梨子是秋季的特產(chǎn)，富含水分，多種維生素和礦物質(zhì)，具生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效，特別適合秋天食用。吃生梨能解除上呼吸道的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀；煮飲則可以滋潤喉頭、補充津液；蒸食可以滋陰潤肺、止咳祛痰。

蘿卜

秋白蘿卜較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效，初秋吃蘿卜，能祛除盛夏時節(jié)心中的虛火，并迅速恢復(fù)元氣。有止渴、清內(nèi)熱、消食健脾、等作用，還能治療秋季消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病。