秋季天氣干燥，是寶寶最容易上火的季節(jié)，這是時(shí)候家長要注意調(diào)節(jié)寶寶的飲食，控制寶寶易上火食物的攝入量！那么哪些水果容易上火呢？

水果類：龍眼、荔枝、桂圓、芒果、榴蓮、杏這6類水果屬于溫?zé)嵝运?，給寶寶吃多了容易引起上火，出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍、消化不良等癥狀。所以家長們要注意給孩子的攝入量，注意少吃！

肉類：牛肉、羊肉、狗肉是熱性的食物，冬天給寶寶吃能起到溫補(bǔ)的作用，當(dāng)時(shí)其它季節(jié)食用容易使體內(nèi)的血液酸化，新陳代謝速度就會(huì)減慢，體內(nèi)的代謝垃圾就不能有效的隨著汗液、尿液等排出體外，導(dǎo)致寶寶上火！

高熱食物：油炸、燒烤食物吃多了易上火，無論食物本身的冷熱、特性是怎樣的，只要是經(jīng)過油炸或燒烤了，脂肪含量高，那就成為了易上火的食物。

炒制的堅(jiān)果：堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，食用方法多樣，對于寶寶而言是不錯(cuò)的零食選擇。經(jīng)過炒制的堅(jiān)果非常容易導(dǎo)致寶寶上火。

香料調(diào)味品：八角、茴香、胡椒、桂皮等常用調(diào)味料屬于熱性調(diào)料，也容易引起上火。尤其在夏秋季節(jié)，給寶寶吃這類熱性調(diào)味料燉制的菜肉多了，可能會(huì)出現(xiàn)中暑、咽炎、嘴角起泡、便秘等癥狀。

預(yù)防寶寶上火要給寶寶多吃綠豆、薏仁、山藥、蓮子等熬成的粥，菠菜、海帶、蓮藕、金針菇、芹菜、竹筍等都有去火的作用，而梨子也是降火的好選擇！