秋季氣溫日漸涼爽對正處于生長發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛時期孩子們來說更適宜補鈣，那么秋天孩子補鈣怎么補呢？鈣元素是寶寶生長不可或缺的營養(yǎng)元素，缺鈣的孩子骨骼發(fā)育不良，甚至有可能導(dǎo)致 佝僂病等情況發(fā)生，因此在秋高氣爽的時節(jié)多多鼓勵孩子多做戶外活動，從曬太陽到補鈣片兩全其美更能幫助孩子，每日在吃完鈣片后，去外面多曬太陽，能夠促進鈣吸收，并且均衡合理進行有序的新陳代謝。

秋季也是繁盛收獲的時節(jié)，各類擁有營養(yǎng)豐富的蔬菜、海產(chǎn)品以及水果都是寶寶補鈣的好東西，含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等些食物都可做成細泥給寶寶吃首先海產(chǎn)品含鈣較多如魚(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)極易被體吸收。

豆制品為上好的補鈣食品如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美烹調(diào)簡單食用方便；奶制品現(xiàn)亦普遍被們接受如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富是小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物；同時蔬菜也是孩子補鈣的好東 西，例如胡蘿卜、小白菜等，這些都含有豐富的維生素，既能夠補充寶寶身體不可或缺的鈣元素，又能增加多種有益的維生素，加強身體免疫力。

為了寶寶在秋季更好補鈣，可以在合理安排飲食習(xí)慣，并在寶寶食物加些維生素鈣片，提高寶寶腸胃消化能力。