蛀牙是很多人不愿意回憶的一種感受，尤其是疼痛的時候，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，痛不欲生！所以我們要照顧好孩子的牙齒，吃以下食物可以幫助孩子牙齒健康。

酸性環(huán)境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的話，口腔就不會變成酸性，而富的維生素、鈣可以促進(jìn)牙齒健康！

蔬菜條：可以讓寶寶練習(xí)用手抓東西，根據(jù)寶寶的咬勁決定蔬菜煮熟的程度和厚薄。

奶油：豐富的鹽分和脂肪成分，所以一定要控制攝取量。

酸奶（無糖）：從整吞整咽期開始就可以給寶寶吃無糖酸奶了，也可以在酸奶里添加水果和蔬菜哦！

咀嚼可以幫助孩子分泌唾液幫助口腔恢復(fù)中性，咬還能鍛煉寶寶的下顎發(fā)育，對牙齒也有一定的益處。

水果：選擇應(yīng)季的水果就可以。雖然富含維生素，但有些水果的糖分含量也非常高，所以，給寶寶食用時，要控制好量，避免吃太多哦。

海苔：可以直接食用的海苔因為含有豐富的鹽分，所以在寶寶自由咀嚼期后，就要盡量少給寶寶吃。

含有大量粗纖維的食物，可以幫助清潔口腔！

芹菜：芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維，在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌和殘渣，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，達(dá)到清潔目的。

另外孩子的口腔抵抗力差，容易滋生各種細(xì)菌，引發(fā)牙齦炎、牙菌斑等?？咕澄锖苤匾?！

蔥姜蒜：包括洋蔥、芥末等刺激性食物，是烹調(diào)中必不可少得，對牙齒也十分有益，能抑菌殺菌，保持口腔和牙齒的健康。

香菇：香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑，有效保護(hù)孩子的牙齒。