寶寶飲食健康營養(yǎng)關(guān)系著寶寶的健康成長，那么哪些食品是適合寶寶食用，且營養(yǎng)豐富，可以幫助寶寶生長發(fā)育的呢？

主食第一：麥類食品

麥類食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養(yǎng)成分。被稱作最棒的主食原料，可以把麥類和面粉混合搭配給寶寶食用，更加營養(yǎng)健康！

肉類第一：牛肉

牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質(zhì)，可以為長身體的寶寶補(bǔ)充血細(xì)胞所需要的營養(yǎng)。可能不是最有營養(yǎng)的但是從分布、價格、普及等角度來說卻是非常合適的！

水果第一：獼猴桃

猴桃被稱為營養(yǎng)的金礦，它含有豐富的維生素C，據(jù)分析，每百克獼猴桃果肉的維生素C含量是100~420毫克，堪稱水果中的“VC之王”，還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。

蔬菜第一：菠菜

還記得大力水手嗎？雖然是科學(xué)家弄錯了數(shù)據(jù)，但是菠菜含有豐富的維生素A和葉酸，維生素C和鐵的含量也相對較高，沒有很特殊的味道，是非常適合寶寶的食用！

此外魚類等也是非常不錯的寶寶食物，媽媽們可以根據(jù)情況添加！