很多媽媽都苦惱寶寶應該吃什么魚比較好,因為據(jù)說很多的魚不適合寶寶食用,可能會對寶寶的身體造成傷害,小編看了下資料發(fā)現(xiàn)這些魚比較適合寶寶!
鱸魚:鱸魚有海水養(yǎng)殖品種,也有淡水養(yǎng)殖品種,周身刺少,魚肉肥肉細嫩,不容易蒸老,非常適合清蒸,鱸魚含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分,還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。在選購的時候,要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。
太陽魚:太陽魚屬于淡水魚,肉質(zhì)鮮美,營養(yǎng)豐富,含大量粗蛋白、粗脂肪、多種氨基酸,并富含鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素,是水產(chǎn)滋補食品。太陽魚味道鮮美,清蒸或香煎均可,身上的刺也很少,由于個頭較小,很適合一次給寶寶蒸一條來食用。
帶魚:DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚,再加上帶魚含有豐富的卵磷脂,更具補腦功能。而且,帶魚味道鮮美,小刺少,可減少魚刺卡喉嚨的風險。
需要注意的是大型的海魚不適合寶寶食用,按照食物鏈積累的原則,大型海魚體內(nèi)含有大量的重金屬,對寶寶的身體有害!所以想要給寶寶吃魚的家長們最好給寶寶吃這三種魚!