身高是孩子成長過程中，媽媽最擔心的問題之一。孩子身材偏矮，在學校容易被取笑，甚至是歧視。同時身材偏矮的孩子在生活中也會遭受各種各樣異樣的目光。決定孩子身高的因素一部分是遺傳，一部分來自后天的培養(yǎng)和鍛煉。如何讓孩子快快長高，媽媽選對食物是最重要的。這里小編就來說說那些食物會影響孩子身高的發(fā)育。

對孩子身高發(fā)育不利的食物有哪些？

碳酸飲料、糖果、甜食、油炸食品、膨化食品以及各種垃圾食品，這些都是對孩子身高發(fā)育不利的食物。碳酸飲料中含有過多的磷，磷被人體吸收以后會造成體內營養(yǎng)物質（如鈣和磷）比例失衡，嚴重阻礙孩子長高。糖果、甜食中的物質會導致體內鈣質代謝紊亂，而且還會導致人體肥胖，影響孩子身高發(fā)育。

有利于孩子身高發(fā)育的食物又有那些呢？

橘子。孩子要長高，維生素C是必不可少的。橘子中含有豐富的維生素C，能夠幫助人體吸收鈣，多吃橘子能讓孩子成長更健壯。

胡蘿卜。孩子身體發(fā)育所需的維生素是多種的，并不是之補充維生素C這一種就萬事大吉了呢。維生素A也是孩子身體發(fā)育過程中必不可少的，胡蘿卜富含豐富的維生素A，多吃胡蘿卜對孩子的健康成長也是非常有幫助的。

菠菜。看過《大力水手》嗎？影片中的大力水手每當遇到困難的時候就會取出菠菜大口的吃掉，然后他的困難就迎刃而解了。雖然菠菜的功效并沒有影片中那么神奇，可它對人體的好處是顯而易見的。菠菜中含有大量的鐵和鈣，正是孩子成長過程中的重要的物質，多食菠菜有助于孩子長高。不過這里小編要提醒各位媽媽，菠菜不可與豆腐同食，豆腐中含有的物質容易導致鈣質結晶，影響身體健康。食物相克的道理大家都懂的。

雞蛋。雞蛋是人們生活中最常見的食物了，而且雞蛋的做法也是多種多樣的。每天吃一個雞蛋，可以滿足人體對蛋白質的需求，水煮蛋能夠更好的保留雞蛋中的營養(yǎng)成分，當然，如果孩子不愛吃水煮蛋，媽媽們不妨嘗試一下雞蛋的其他做法，總有一種是孩子愛吃的哦。

孩子要長高，合理膳食很重要，您的食物選對了嗎？