天氣炎熱，導致很多寶寶胃口不好，不愛吃飯，該怎么辦呢？解決寶寶厭食的方法有哪些呢？

5步驟搞定孩子厭食問題

1、正確喂養(yǎng)

喂養(yǎng)不當是當前最突出的原因之一。一些家長對嬌生慣養(yǎng)的獨生子女有求必應，高蛋白、高糖食品接連不斷，使胃永遠保持半充盈狀態(tài)，孩子不愿意吃飯?？茖W的喂養(yǎng)辦法是定時、定量給孩子進食，減少兩餐間的零食。

2、作息規(guī)律

生活在城市中的孩子活動空間有限，每逢出門以車代步，缺少運動，會讓胃蠕動減慢，影響食欲和消化功能。加上目前電子娛樂設備流行，一些孩子到了深夜也遲遲不入睡。睡眠不足除了影響生長發(fā)育外，還會影響機體免疫力和體力的恢復，從而影響食欲和消化功能。適當增加孩子的活動量，能促進兒童的新陳代謝，讓孩子有饑餓感。

3、合理補充微量元素

兒童微量元素缺乏也常常表現為厭食。如鐵缺乏引起的缺鐵性貧血，可導致食欲不振；鋅元素參與味覺素的形成，缺鋅時會影響食欲，所以要適當補充富含微量元素的食物。

4、改善環(huán)境

天氣過熱或濕度過大時，可影響神經調節(jié)功能和消化液的分泌。另外，部分兒童對某些食物過敏，甚至有的兒童見到相似食物顏色、形狀、味道相近的非過敏性食物也會拒食。因此，夏季要為寶寶提供一個寬松愉快的就餐環(huán)境，不斷變換飯菜品種。

5、心理疏導

性急的父母見到孩子吃飯較慢，往往會猛催孩子進食。殊不知，正是家長的焦慮、催逼，使孩子產生了逆反心理，拒絕進食。有些父母對孩子要求過高，甚至喜歡在飯桌上訓斥孩子，也嚴重影響兒童的情緒和食欲。

夏季如何為寶寶補充營養(yǎng)？

夏季出汗較多，不僅會讓身體水分流失，還會帶走體內的營養(yǎng)。國家一級營養(yǎng)師趙勁梅指出，針對每個寶寶的年齡階段，補充營養(yǎng)的側重點也不同。

1、新生兒期

剛出生的寶寶最理想的食物是母乳。母乳營養(yǎng)豐富，糖、脂、蛋白比例合適，容易消化吸收，而且含有嬰兒所需的各種免疫物質。所以，為了擁有最健康的母乳，媽媽們應該注意營養(yǎng)搭配。在這段時期，不需要也不應該給孩子額外添加其他食物。若沒有母乳，或者媽媽因為各種原因不能喂孩子，應該選擇嬰兒配方奶粉，不適合直接用牛奶喂養(yǎng)。

2、嬰兒期

出生后1~12個月的孩子處于嬰兒期。在這段時間里，小寶寶的生長發(fā)育非常快，尤其是前半年，體重可達到出生時的2~3倍。足月出生的寶寶，除了繼續(xù)母乳喂養(yǎng)外，4個月后可以逐漸添加輔食，比如面糊、米湯、菜湯、蛋、瘦肉、豆?jié){、餅干等。早產兒可以在6個月以后逐漸添加，但前提是小寶寶身體健康，可以添加輔食。

3、幼兒期

1~3歲的孩子消化能力和身體抵抗力都很弱，體格發(fā)育速度放慢，但大腦的發(fā)育加快，需要豐富的維生素A、C、E來幫助營養(yǎng)素的吸收，提高免疫力，促進智力發(fā)育。同時，維生素D能幫助鈣質吸收，為孩子牙齒及骨骼發(fā)育提供助力；B族維生素更是必不可少，缺少它，寶寶會煩躁不安、夜晚哭鬧，影響健康成長。

因此，對于幼兒期的寶寶，應該注意每天要保證250~500mL奶類或豆?jié){，并注意肉、蛋、魚、豆制品、蔬菜、水果的供給。除了正餐外，還可以加1~2頓點心。

專家答疑

寶寶挑食厭食，都是因為缺鋅嗎？

國家一級營養(yǎng)師趙勁梅表示，大多父母認為孩子挑食厭食都是因為缺鋅。實際上，挑食與缺鋅無直接關系，而厭食則與缺鋅、天氣過熱有關。預防挑食、厭食的關鍵在于培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣，同時還應排除疾病的原因。如果確因缺鋅所致厭食，可在醫(yī)生的指導下補鋅，但并非需要大量補鋅。此外，夏天炎熱，小孩也會產生急躁的情緒，營造舒適的環(huán)境與心情也很重要。