新手爸媽都有這樣的煩惱，寶寶睡覺變成日夜顛倒了。可是寶寶睡覺日夜顛倒該怎么辦呢？哄寶寶睡覺要注意哪些？

一、新生兒為什么日夜顛倒

寶寶日夜顛倒，這是由于新生兒神經(jīng)系統(tǒng)不完善的條件反射。因?yàn)樵谀阁w內(nèi)，孩子是不分晝夜的，出生后尚未適應(yīng)外界的環(huán)境，不會(huì)分辨白天黑夜。

二、如何培養(yǎng)新生寶寶的正常睡眠習(xí)慣

在寶寶出生后2周，媽媽可有意識(shí)地讓寶寶白天少睡覺，晚間多睡覺的方法是：

1、白天可給寶寶少喂些奶，使寶寶處于半饑餓狀態(tài)。這樣醒的次數(shù)也會(huì)多。

2、白天適當(dāng)將寶寶抱到戶外走一走、玩一玩，讓他在白天產(chǎn)生興奮情緒。

3、到了喂奶的時(shí)間就想法把他弄醒，不要想到寶寶晚上沒睡好，白天就遷就他而不忍心將他弄醒。當(dāng)然將熟睡中的寶寶弄醒，他可能會(huì)精神不振，食欲不佳。但為了改變寶寶睡覺晝夜顛倒的狀況，只能這樣做。

4、不要抱著寶寶入睡，特別在晚上，常常抱到孩子睡熟后才把他放在床上。時(shí)間長(zhǎng)了，就容易使孩子養(yǎng)成不抱不睡的壞習(xí)慣。

5、白天給寶寶些刺激，如捏耳垂、彈足底等，讓寶寶睡不踏實(shí)這樣，白天寶寶疲倦了，晚上睡覺前再喂足奶夜晚自然就會(huì)睡得安穩(wěn)。

6、白天多和寶寶面對(duì)面交流說話，放些音樂給寶寶聽。

7、白天室內(nèi)光線不要太暗,把所有窗戶打開，要讓寶寶知道現(xiàn)在是白天。

8、夜晚睡覺一定要關(guān)燈，為了讓寶寶分辨白天黑夜，夜里不要跟寶寶交談半句話，讓寶寶有一個(gè)安靜的空間入睡。夜晚自然就會(huì)睡得安穩(wěn)，經(jīng)過幾天調(diào)整、適應(yīng)，寶寶就會(huì)很快形成正常的睡眠規(guī)律。

三、哄寶寶睡覺的禁忌

1、不宜含著乳頭或奶嘴睡

有的孩子睡覺時(shí)一定要含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡，這么一來孩子醒來后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。

2、環(huán)境不宜過分安靜

嬰兒自會(huì)在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長(zhǎng)大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng)，不敢發(fā)出任何一點(diǎn)細(xì)微的聲響。否則，孩子很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習(xí)慣，只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡。

3、被子不宜太厚

有些家長(zhǎng)在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，可能引起呼吸不暢。讓孩子從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對(duì)寒冷的抵抗力，造成孩子長(zhǎng)大后“弱不禁風(fēng)”。

4、白天不宜睡得過久

白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長(zhǎng)夜不成眠。

5、不宜睡得太晚

嬰幼兒睡得太晚，很大程度上是因?yàn)楦改竿硭瘜?dǎo)致的。

6、不宜依賴“搖睡”

每當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，習(xí)慣將孩子抱在懷中或放入搖籃里搖晃個(gè)不停，甚至孩子哭得越兇，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對(duì)孩子十分有害，因?yàn)檫^分猛烈的搖晃動(dòng)作會(huì)使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷受到震動(dòng)，輕者影響腦部的生長(zhǎng)，重則使得尚未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內(nèi)出血，這對(duì)10個(gè)月內(nèi)的孩子尤為危險(xiǎn)。