酸奶是一種對人體非常有好處的食品，那寶寶喝酸奶有哪些好處呢？寶寶喝酸奶要注意什么問題呢？

很多人都喜歡喝酸奶，尤其是嬰幼兒對酸酸甜甜的酸奶更是愛不釋手，但是專家特別提醒，如果喝酸奶的方法不正確的話同樣不利于人體健康。大家都知道酸奶是健康卡食品，但前提是要正確的飲用。

寶寶喝酸奶要注意什么

1、飯后2小時

有很多人在喝酸奶的時候都不注意時間，想什么時候喝就什么時候喝，專家提醒這是非常不科學(xué)的方式。一般情況下空腹是絕對不能喝酸奶的，通常人的胃液酸堿度在ph 1-3之間，而空腹?fàn)顟B(tài)時胃酸的濃度則在2以下。而乳酸菌奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在ph5.4以上，如果在空腹的狀況下飲用的話，酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸殺死，從而導(dǎo)致人體吸收不到營養(yǎng)。而在飯后胃中的胃酸被稀釋，因此ph值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長。尤其是飯后的兩個小時內(nèi)，這個時候飲用酸奶的效果更佳。

2、不要加熱

很多媽媽怕寒涼的酸奶讓寶寶拉肚子，因此在給寶寶喝酸奶的時候經(jīng)常會適當(dāng)?shù)募訜幔@種做法也是非常不科學(xué)的。這是由于酸奶中的乳酸據(jù)和其它大多數(shù)細(xì)菌一樣很怕熱，一旦周圍的環(huán)境超過70度就很可能被殺滅，從而失去了本身的營養(yǎng)價值。因此媽媽在給寶寶喝酸奶的時候千萬不要加熱，最好是在常溫的狀態(tài)下飲用，這樣不僅可以保持其營養(yǎng)成分同時還可以嘗到乳酸菌奶所特有的風(fēng)味。但是如果天氣過于寒冷的話，為了更好的防止乳酸菌奶溫度低帶來的不適，我們可以將酸奶防砸溫水盆內(nèi)幾分鐘進行加溫。但是溫水一定要注意控制，千萬不能超過正常人的體溫，以免破壞酸奶中的營養(yǎng)。

3、及時漱口

很多人在喝完酸奶后都沒有刷牙的習(xí)慣，專家提醒，這是非常不健康的習(xí)慣。長期如此很有可能會導(dǎo)致蛀牙、牙釉質(zhì)受損等情況的出現(xiàn)。這是由于酸奶對牙齒具有很強的腐蝕性，如果不及時的刷牙以及漱口的話很有可能會導(dǎo)致牙釉質(zhì)受到損害。如果沒有條件的話，在喝完酸奶后也應(yīng)該及時的漱口或者是喝一杯溫開水，這樣可以有效的避免牙釉質(zhì)受損腐蝕。

近年來我國兒童齲齒率越來越高，專家指出這與乳酸系列飲料的發(fā)展有著很大的關(guān)系，在這類飲料中都添加了大量的乳酸菌，而其中所含有的某些細(xì)菌可對牙釉質(zhì)以及牙齦造成嚴(yán)重的損害。

4、忌藥物

在喝酸奶的同時千萬要注意避免同時服用某些藥物，以免這些藥物中的成分破壞酸奶中的乳酸菌，從而導(dǎo)致酸奶失去應(yīng)有的營養(yǎng)以及保健作用。比如像氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，這些藥物都是不能與酸奶同服的。

寶寶喝酸奶的4個好處

1、酸奶能促進腦發(fā)育

酸奶中含半乳糖，半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦磷脂類的成分，與嬰兒出生后腦的迅速成長有密切關(guān)系。兩歲之前是腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，此時保證充足的能量和半乳糖供應(yīng)，對促進嬰幼兒生長發(fā)育有良好作用。

2、酸奶能預(yù)防腹瀉

腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫能力。因而能夠預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時間，減少急性腹瀉的發(fā)病率。

3、酸奶具備協(xié)同抗生素的治療作用

有觀點認(rèn)為，腹瀉時每天喝一定量的酸奶，有協(xié)同抗生素治療功效，這種作用往往比兩種抗生素聯(lián)合應(yīng)用效果好，這是因為：一則酸奶可以減少抗生素耐藥性的發(fā)生;二則酸奶能提高抗生素對致病菌的敏感性，因此對于治療腹瀉很有利，特別是嬰幼兒。

4、晚上喝酸奶補鈣

據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。但專家提醒，晚上喝完酸奶后一定要及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會對牙齒有一定的損害。