有了孩子后，身邊常有三大姑六大姨，勸著你給孩子補(bǔ)鈣：

“寶寶有點(diǎn)O型腿，是不是缺鈣引起的?補(bǔ)點(diǎn)鈣吧?”

“你家寶寶有枕禿，是不是不吸收鈣啊?”

“睡不安慰，還多汗?還不趕緊給寶寶補(bǔ)鈣?”

“寶寶還不出牙?應(yīng)該是缺鈣!”

……

作為一個新手媽媽，被別人這么一說，心里能不著急嗎?于是乎，屁顛屁顛地去網(wǎng)購海購各類補(bǔ)鈣產(chǎn)品，一樣樣給寶寶試哪種效果最好。

你以為這樣補(bǔ)鈣是在幫助寶寶，殊不知這樣做實(shí)在是亂來!

寶寶補(bǔ)鈣不是這樣補(bǔ)的!而且鈣也不能亂補(bǔ)，補(bǔ)鈣過量會嚴(yán)重影響鐵、鋅、鎂、磷的生物利用率，反而不利于寶寶的健康。

想要知道你家娃要不要補(bǔ)鈣，想要知道怎樣讓你家娃不缺鈣身體棒棒，請耐心地看完以下這7個補(bǔ)鈣建議。

1、寶寶不用一出生就急著補(bǔ)鈣

有時候，會在后臺收到一些媽媽的提問：48天的寶寶如何補(bǔ)鈣?3個月的寶寶如何補(bǔ)鈣……

只想輕輕告訴你一句啊，不用那么早補(bǔ)鈣，寶寶還不缺鈣!

一般而言，足月健康的嬰幼兒并不需要額外補(bǔ)鈣。

2016年版的《中國居民膳食指南》的0~6月齡內(nèi)母乳喂養(yǎng)指南第四條提到：嬰兒出生后數(shù)日內(nèi)，開始補(bǔ)充維生素D，不需補(bǔ)鈣。

2、寶寶這些癥狀都是不缺鈣的表現(xiàn)

為什么中國父母老覺得孩子缺鈣?因?yàn)榈埠⒆佑姓矶d、o形腿，睡不安穩(wěn)、出牙晚等問題，周圍人都會告訴你“這是因?yàn)槿扁}!”。

然而，這些問題十有八九都跟“缺鈣”沒關(guān)系。

枕禿：

寶寶生理性出汗使得頭皮容易感到癢，所以ta會經(jīng)常摩擦頭部，時間長了就形成了枕禿。所以枕禿是正常生理現(xiàn)象，跟缺鈣沒多大關(guān)系!

睡不安穩(wěn)：

寶寶睡不安穩(wěn)的原因有很多，餓了，尿了，拉了，不舒服，夜驚等等，總之跟缺鈣關(guān)系不大。

出汗多：

寶寶出汗比大人多是正常的，如果出汗太多了，比起擔(dān)心孩子缺鈣，你還是先檢查下寶寶是不是被熱壞了吧!

長不高：

身高跟遺傳和營養(yǎng)有關(guān)系，跟缺鈣沒啥關(guān)系。雖然廣告里老是說孩子長高要補(bǔ)鈣，但光補(bǔ)鈣真的沒用，最重要的是營養(yǎng)均衡和多運(yùn)動。

出牙遲：

這主要還是根據(jù)每個寶寶的成長情況而定，缺不缺鈣，根本影響不了它。

O型腿：

有些父母，看到寶寶有些O型腿了，就覺得寶寶肯定是缺鈣或者得了佝僂病。事實(shí)上，這樣不大準(zhǔn)確。因?yàn)楹芏嘟】档牟蝗扁}寶寶，也會有點(diǎn)“O”型腿。這是因?yàn)閶雰旱墓趋肋€不夠堅(jiān)硬，不夠有力支持他們身體的重量，所以看起來有點(diǎn)“O”，等孩子大一點(diǎn)，肌肉有力骨骼更強(qiáng)健了，腿部自然會直起來。

總之，不要什么問題都怪缺鈣，也不要以為補(bǔ)鈣能解決寶寶的所有健康問題。

3、比起缺鈣，母乳寶寶更缺它

常常有媽媽問，哪種鈣片比較好吸收啊?

其實(shí)，寶寶能不能吸收鈣，最關(guān)鍵不在于鈣片有多好，而是在于寶寶體內(nèi)是否有足夠的維生素D，維生素D能促進(jìn)寶寶體內(nèi)的鈣吸收。

而什么樣的寶寶需要補(bǔ)充維生素D呢?一般是母乳喂養(yǎng)的寶寶，因?yàn)槟溉閮?nèi)維生素D的含量比較低。

母乳喂養(yǎng)兒每天應(yīng)接受400國際單位的維生素D，最好是維生素D3;

全配方奶粉喂養(yǎng)兒則不需要額外補(bǔ)充維生素D。因?yàn)榕浞侥谭壑幸呀?jīng)含有足量的維生素D;

混合喂養(yǎng)兒是則要進(jìn)食配方粉的量有關(guān)，一般800～900毫升/天的配方粉能含400IU維生素D，媽媽們可以按照配方奶的喂養(yǎng)量，計(jì)算下寶寶需要補(bǔ)充多少維生素D。

4、一歲前補(bǔ)鈣，喝奶才是正經(jīng)事

6個月不用補(bǔ)鈣?那么6個月后呢?要特意吃點(diǎn)啥?還是加點(diǎn)鈣片?

其實(shí)這個時候?qū)殞氁彩遣恍枰~外補(bǔ)鈣的!

因?yàn)橐粴q前寶寶對鈣的需求并不是很高，只要合理添加輔食，每天正經(jīng)喝奶，喝足600毫升的母乳或配方奶，遠(yuǎn)遠(yuǎn)足夠提供這個年齡段小朋友所需的鈣質(zhì)了。

所以，別整天琢磨著給孩子買什么牌子的鈣制劑了?把孩子的奶量控制好了，才是正經(jīng)事。

5、牛奶及奶制品永遠(yuǎn)是最佳鈣源

一歲前，寶寶喝奶是正經(jīng)事。但一歲后，很多媽媽就不把喝奶當(dāng)一回事了。

因?yàn)橛行┘彝]有喝牛奶的習(xí)慣，所以當(dāng)寶寶一歲后，漸漸能和大人一樣吃飯后，就很少給寶寶喝奶了。

整天呼喊著要給寶寶補(bǔ)鈣的媽媽，要知道，牛奶和奶制品永遠(yuǎn)是寶寶的最佳鈣來源。

兩歲到青春期前兒童的鈣需求為每日500到800毫克，一般而言，寶寶正常吃飯，平日每天1.5-2杯奶仍然被認(rèn)為是能夠提供足夠鈣營養(yǎng)的。一歲后保持喝奶的習(xí)慣，你也不發(fā)愁寶寶缺鈣這回事了。

6、別用鈣片代替合理飲食

幾乎所有的廣告都在告訴你：缺鈣了，快吃鈣片。

然而，你知道嗎?美國兒科學(xué)會不推薦健康的孩子使用鈣補(bǔ)充劑(鈣片之類)。

首先，這種方法補(bǔ)鈣的生物利用度很低，好好給孩子吃含鈣豐富的食物，效果似乎更好呢。

其次，這樣補(bǔ)鈣不利于養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。不讓孩子好好吃飯攝入合理的營養(yǎng)物質(zhì)，而是選擇借助保健品補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，不利于培養(yǎng)孩子建立健康、均衡的飲食習(xí)慣。

朵媽的建議，要是能從飲食中得到足夠的鈣，就不要想著吃鈣片來解決問題。

7、補(bǔ)鈣就多曬太陽，千萬別亂曬!

說到補(bǔ)鈣，身邊一定有人建議你給孩子多曬曬太陽，能補(bǔ)充鈣質(zhì)。

曬太陽可以讓寶寶獲得維生素 D ，促進(jìn)鈣吸收。但是，陽光中也有很強(qiáng)的紫外線。不僅容易將寶寶嬌嫩的肌膚曬出問題，而且也有研究表明，童年時代的皮膚曬傷會導(dǎo)致寶寶此后患嚴(yán)重皮膚癌的風(fēng)險增加。

所以帶寶寶曬太陽，并不是簡單地去樓下晃悠就可以了。出門前一定要給寶寶做好防曬措施，控制曬太陽的時長了。