春季氣溫變化快，寶寶容易生病，日常應(yīng)多吃能提高免疫力的食物。

專家提醒：

孩子吃得多、吃得好，就一定長(zhǎng)得高嗎？中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科權(quán)威告訴你，答案是否定的。孩子如果吃了過(guò)多這三種食物，不但不長(zhǎng)個(gè)，還會(huì)傷身！孩子長(zhǎng)高一定要避免的三種食物是什么，關(guān)注微信公眾號(hào) 39健康網(wǎng) ，發(fā)送 長(zhǎng)高 查詢結(jié)果。

春季乍暖還寒，寶寶容易生病，平常應(yīng)多給寶寶吃含鈣多的食物，并適當(dāng)補(bǔ)充脂肪類食物和富含維生素的食物。

1.多吃含鈣多的食物

春季多給孩子吃這些食物提高免疫力

春天是身體長(zhǎng)高最快的季節(jié)，生長(zhǎng)發(fā)育所需的鈣量大大增加。因此家長(zhǎng)要多給寶寶補(bǔ)充含鈣多的食物，如奶制品、骨頭湯、淡水魚等。相對(duì)來(lái)說(shuō)，嬰幼兒奶粉中的含鈣量是可以滿足寶寶所需的，再配合食物和戶外運(yùn)動(dòng)，完全不用額外補(bǔ)充含鈣的藥劑。給寶寶做面食的時(shí)候也可以加入奶粉，做出的面食有奶香味，且營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶也愛(ài)吃。

2.富含維他命及礦物質(zhì)的食物

春季是多風(fēng)的季節(jié)，比較干燥，寶寶易牙齦出血、皮膚干燥，所以要多吃富含維他命及礦物質(zhì)的食物，尤其是富含維生素c的食物。像芹菜、油菜、白蘿卜、西紅柿等。而像野菜和糙糧這類食物都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和氨基酸，可以適時(shí)多吃一些。

3.適量補(bǔ)充脂肪類食物，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)氨基酸

脂肪能在代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給孩子活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝擴(kuò)大腦容量。因此，給孩子提供足量的脂肪是非常必要的。家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶多吃些富含不達(dá)到最高限度脂肪酸的食物，如芝麻、兔肉、魚肉等，但要記住兔肉不要與芹菜同食。同時(shí)，春季是寶寶身體發(fā)育加速的季節(jié)，器官與團(tuán)體對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的需要也隨之增加。多選用雞肉、牛肉、小米等食物，對(duì)寶寶成長(zhǎng)有很大的幫助。像牛肉泥就是不錯(cuò)的選擇。