孩子從各種食物中獲取生長(zhǎng)發(fā)育所需的養(yǎng)分。所以如今許多家長(zhǎng)都會(huì)重視孩子平時(shí)飲食的調(diào)配，可是許多家長(zhǎng)都不知道，有的食物卻會(huì)阻礙孩子吸收養(yǎng)分，讓孩子體內(nèi)的養(yǎng)分白白丟失。今日就為我們羅列幾個(gè)食物例子，這些食物會(huì)阻礙孩子去吸收鈣質(zhì)，甚至?xí)铀偕眢w內(nèi)鈣質(zhì)的丟失。經(jīng)常吃這些食物的孩子，基本上越是補(bǔ)鈣越是缺鈣。

精糧食物

加工過的精糧會(huì)丟失掉食物中的鈣質(zhì)。再加上精糧含糖分比較高，糖的新陳代謝需鈣，如果食物里邊的含鈣量缺乏，人體就會(huì)主動(dòng)運(yùn)用體內(nèi)儲(chǔ)存的鈣去繼續(xù)新陳代謝。所以就會(huì)形成體內(nèi)的鈣大量丟失，影響孩子的身體發(fā)育。這時(shí)家長(zhǎng)能夠調(diào)整一下孩子的飲食，多讓孩子吃一些小麥、玉米、紅薯之類的粗糧，促進(jìn)鈣的吸收。

高磷食物

如果孩子體內(nèi)磷過剩的話，由于磷是很容易與鈣發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，最終隨著大便排出人體。所以家長(zhǎng)要適當(dāng)給孩子吃動(dòng)物肝臟和堅(jiān)果。讓孩子體內(nèi)的鈣磷份額平衡，削減鈣質(zhì)丟失。并且在進(jìn)食這些食物時(shí)，盡量是跟服用鈣片的時(shí)間錯(cuò)開。

肉類

肉類的過量進(jìn)食不只會(huì)讓孩子的體重飆升，有脂肪超支情況。并且肉類自身的含鈣量比較低，吃太多會(huì)致使膳食蛋白過量，致使尿鈣大量丟失?？墒遣⒉皇钦f不要讓孩子吃肉，家長(zhǎng)要調(diào)整好飲食，讓孩子養(yǎng)成葷素調(diào)配合理的飲食習(xí)慣。在煮羊肉時(shí)能夠放點(diǎn)胡蘿卜，做牛肉時(shí)放點(diǎn)西紅柿，燉魚時(shí)加點(diǎn)豆腐，這都是防止孩子鈣質(zhì)丟失的不錯(cuò)方法