每個(gè)家庭都希望自己的孩子以后長(zhǎng)大之后個(gè)子高高的，這不僅對(duì)孩子的外在，對(duì)于孩子以后的工作和就業(yè)也是有一定的幫助的。那么，如何才能讓寶寶長(zhǎng)高呢？我們都知道長(zhǎng)高的關(guān)鍵就是鈣，日常生活中，不少媽咪為了給寶寶補(bǔ)鈣絞盡腦汁，今天，小編特意的整理了一些增高補(bǔ)鈣美食，寶媽們快來(lái)收藏哦！

1、肉絲豆干

主要功效：豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且豆腐白屬完全蛋白，不僅包含了人體必須的8種氨基酸，而且比例也是非常的接近人體所需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。不僅key8i補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可以防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

材料：豆腐、瘦肉絲100克，高湯、植物油、韭菜、海米、姜末、蔥末、料酒、淀粉、味精(少量)、香油、食鹽、白砂糖各適量。

做法：豆腐洗凈切絲，用開(kāi)水燙一下，瀝去水分待用；海米用開(kāi)水泡發(fā)；韭菜切成3厘米的段；瘦肉絲加料酒、食鹽、淀粉拌勻。

鍋內(nèi)倒油燒至5成熟，下入瘦肉絲炒熟出鍋。

鍋留底油，再將姜末、蔥末下鍋炒出香味，加入高湯、豆腐干絲、韭菜段、肉絲、海米炒勻，調(diào)入食鹽、白砂糖、味精炒勻，淋上香油即可。

2、豬肝雞蛋

主要功效：豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長(zhǎng)所需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽含量也很豐富，所以豬肝雞蛋是兒童增高的理想食品。

材料：新鮮豬肝50克、新鮮雞蛋1個(gè)、大米100克。

做法：將大米在鍋內(nèi)熬到開(kāi)花，再將豬肝制成泥狀、用少許食用油炒熱備用。其次，將雞蛋制成蛋花、與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀、待溫、調(diào)味后食用。

3、豆腐腦素三鮮

主要功效：豆腐腦有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。

材料：豆腐腦200克、西紅柿、香菇各100克，水發(fā)木耳30克，香菜15克，食鹽30克，胡椒粉2克，濕淀粉30克，植物油適量。

做法:香菇洗干凈后用水泡軟后去蒂，切成小片，西紅柿洗干凈，用沸水燙后去皮切小塊;水發(fā)木耳撕成小片;香菜切碎。

鍋中倒入植物油燒熱，爆香香菇片，放入木耳片同炒，添入適量水燒開(kāi)，再放入西紅柿塊用小火翻炒，調(diào)入食鹽、胡椒粉，用濕淀粉勾芡燒開(kāi)。

最后，再將豆腐腦放入鍋內(nèi)，煮開(kāi)后熄火，盛入碗內(nèi)，撒入香菜末即可。