孩子身體健康聰明是每位做父母的最大心愿。所以，今天小編就準備了5款補腦食物。寶貝吃了既能強身健體還能開發(fā)老李哦！

1、魚

魚是大家公認的智力發(fā)育的首選食物之一。這是因為魚頭中含有豐富的卵磷脂，是人腦中神經傳遞的重要來源，不僅可以增強的人的記憶，對于思維和分析能力也是非常有幫助的。除此之外，魚還是優(yōu)質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是其中還含有大量的不飽和脂肪酸，對眼睛和大腦發(fā)育都非常的重要。

2、南瓜

南瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素。另外，南瓜中的維生素A的含量也是勝過其它綠色蔬菜，而且還含有非豐富的維生素c、鉀、鋅和纖維素。因此，記憶力減退、神經衰弱的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

3、雞蛋

蛋黃中含有豐富的卵磷脂被酶分解后，能夠產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。

4、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有著保護腦血管和降血脂的作用。特別是玉米中還含大量的谷氨基酸會比較的高，能匡助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

5、海帶

海中中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效。另外海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。