寒冷的冬季已經(jīng)來臨了，除了要穿上厚厚的衣服來保暖，同時養(yǎng)生進補也很重要。冬季吃什么好？如何給寶寶進補呢？

蘿卜

冬吃蘿卜夏吃姜，冬季被凍過的蘿卜可以與小人參相比較，不但能幫助人體補充水水分，同時還能幫助消化，對傷風感冒、咳嗽多談有良好的改善效果。

栗子

栗子含有豐富的不飽和酸和多種維生素，對高血壓、冠心病以及動脈硬化等疾病有很好的預防和治療作用。栗子的食用方法也有很多種，可以加水熬湯，也可以煮粥吃都可以起到養(yǎng)胃健脾，補腎強筋的作用。但是不要給寶寶吃的太多了，吃多了不易消化。

山藥

秋冬季的寒冷對喉嚨的傷害極大，平時多吃一些山藥有潤滑滋潤的效果，益肺止咳，適合在秋冬季節(jié)食用。而且山藥還能改善人體消化功能，增強體質(zhì)，改善皮膚的滋潤感和色澤。