冬季氣候干燥，家長們可以適當(dāng)?shù)臑閷殞殰?zhǔn)備一些湯湯水水的食物哦！既好消化、又易驅(qū)寒暖身，最重要的是能起到滋補水潤的功效哦！下面，小編就介紹幾款適合在冬季食用的食品。

1、山藥瘦肉粥

營養(yǎng)價值：促進消化、滋補脾腎、斂汗止瀉是非常四合體弱、消化不良、容易腹瀉的寶寶食用的哦。

材料：豬肉、大米、鐵坤山藥

做法：將大米洗干凈，在放入水中浸泡大約30分鐘；再將豬肉洗凈切成末；山藥去皮洗干凈，切成小塊。一起工序準(zhǔn)備完成之后，我們將泡好的大米放入鍋中加入清水熬煮成粥，再放入山藥塊、豬肉末較均勻煮熟后加入少許鹽即可出鍋。

2、小米紅棗粥

營養(yǎng)價值：將紅棗和小米煮成粥我們也可補氣養(yǎng)血、清熱除濕、養(yǎng)胃健脾、安神健腦，是非常四合身體虛弱、睡眠不好、貧血的寶寶食用的。

材料：紅棗、小米、紅糖

做法：小米洗干凈浸泡30分鐘、紅棗洗干凈去核，切小片；將準(zhǔn)備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量的清水，大火燒開后在轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮一個小時。

3、蔥白粳米粥

營養(yǎng)價值:非常適合小兒風(fēng)寒感冒

材料：生姜、大米、蔥白、白糖

做法：把蔥白摘去外皮，沖洗干凈，切段；生姜洗干凈去皮、切片；大米洗干凈。用冷水浸泡半個小時；再將大米倒入鍋中加入清水；大火燒開后再加入蔥白、生姜；最后改用小火熬煮成粥，關(guān)火前可適量加入些白糖。