很多嬰兒，特別是新生兒，都是夜貓子— —晚上不睡覺。寶寶們似乎不明白應(yīng)該白天玩兒，晚上睡覺。白天還比較好過，你的寶寶睡得很多，醒來后吃奶，玩一會兒，然后接著睡。但到了晚上就變了，他一直都醒著，不肯睡覺。

有趣的是，你懷孕的時候一般就可以預(yù)測，你的寶寶將來會不會是夜貓子了。如果你肚子里的小寶寶晚上動得厲害，他很可能出生后也是這樣。如果整個孕期他都是白天動得多，他出生后多半也會是白天活躍。當(dāng)然，不一定所有的寶寶都是這樣，但這是一條很好的預(yù)測標(biāo)準(zhǔn)。

那么新生兒日夜顛倒如何調(diào)整

寶寶來到這個世界上，剛開始肯定不適應(yīng)，寶寶并不懂得什么白天黑夜，所以需要時間和環(huán)境讓寶寶慢慢適應(yīng)。

如果寶寶幾周大以后，還是日夜顛倒，寶媽可以采取以下一些措施，重新調(diào)整寶的生物鐘：

1、要端正態(tài)度，寶寶出生后，不可能完全按我們這種方式生活。所以慢慢來，寶寶就會適應(yīng)這個世界了。

2、要有耐心，適應(yīng)一個新環(huán)境是需要時間的，不要太急。我們小時候也是這樣，見證寶寶的成長就是見證自己小時候的成長。

3、嬰兒日夜顛倒，白天睡覺多，晚上睡覺少了。那么我們白天就讓寶寶多玩，多逗著寶寶玩，帶寶寶曬曬太陽。

白天的時候，盡量和寶寶玩。即便他睡得很香，也要把他弄醒來吃奶。

白天寶寶的房間窗簾要拉開，你該怎么活動就怎么活動，不需要輕手輕腳。不要把電話設(shè)為無聲，也不要不敢開洗衣機。

4、晚上要讓屋里光線很暗很暗，讓寶寶感覺到這是黑了。千萬不要開著燈睡覺，要讓寶寶感覺到白天晚上光線是不一樣的。

晚上不要和寶寶玩，寶寶的房間里光線要暗，只要有一點點光，夠給寶寶喂奶和換尿布的就行了。要保持安靜，并安撫寶寶。動作和言語都要緩慢。

5、晚上睡覺前讓寶寶吃飽點兒，給他穿上紙尿褲，要讓寶寶睡在一個安靜的環(huán)境中，不要讓其他事情影響寶寶睡覺。

6、剛開始寶寶晚上還是會醒來，那就不要逗他玩，盡量再哄他入睡。

7、堅持幾天寶寶就會適應(yīng)了，成了一種習(xí)慣，寶寶就能理解外界的白天和晚上了。

過不了多久，寶寶很快就會弄明白，白天是用來玩的，晚上才是用來睡覺的。這個過程可能需要幾天到幾周的時間不等。寶媽們要持之以恒，很快就能把寶寶日夜顛倒的習(xí)慣糾正過來的。