我們都以為只要是有營(yíng)養(yǎng)的食物一定要多吃，因?yàn)橹挥谐院?，喝好之后，身體才能強(qiáng)壯起來(lái)。而這個(gè)做法，也是從古至今很多媽咪堅(jiān)信的一個(gè)育兒法則。健康的身體固然離不開營(yíng)養(yǎng)飲食，但過(guò)度攝入營(yíng)養(yǎng)，只會(huì)給健康增加負(fù)擔(dān)。尤其是一些正處于發(fā)育階段的少年兒童，家長(zhǎng)總是為他們安排大量的肉類食，而忽略了蔬果和其他高纖食物的攝入，這種不良的飲食習(xí)慣只會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；驙I(yíng)養(yǎng)失衡，從而影響孩子的身心健康。那么孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)造成什么危害？如何預(yù)防孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩？

孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的危害

1、導(dǎo)致兒童性早熟

性早熟可能與兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中盲目進(jìn)補(bǔ)、過(guò)量攝入激素有關(guān)。在生理上，可能會(huì)導(dǎo)致兒童骨骺提前閉合，直接影響到孩子的最終身高；在行為上，由于兒童的心理發(fā)育尚未成熟，性器官的過(guò)早發(fā)育和性意識(shí)的過(guò)早覺醒，將導(dǎo)致兒童不具備相應(yīng)的自控能力，女孩可能會(huì)出現(xiàn)早戀、早婚、早孕，男孩則可能出現(xiàn)性攻擊、性犯罪等。

2、導(dǎo)致兒童齲齒率上升

一份全國(guó)中小學(xué)生齲齒與牙周疾病調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，城市7-9歲兒童患齲齒的比率為79.6%。其中的原因是因?yàn)閮和M(jìn)食的多為高蛋白、高能量的黏糊狀食物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在乳牙邊積累，變成了齲齒的溫床。

3、會(huì)對(duì)寶寶的心理造成消極的作用

平時(shí)大家都會(huì)對(duì)身體比較肥胖的寶寶進(jìn)行嘲笑而且還喜歡捉弄這些身材肥胖的小孩。所以同身材不肥胖的寶寶相比的話，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致身材肥胖的寶寶更加容易出現(xiàn)心理方面的問(wèn)題，例如自卑、孤獨(dú)、不敢與別人進(jìn)行交往等等，最后形成一種心理疾病。

如何預(yù)防孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

1、嚴(yán)格控制零食量

少量多餐是一種健康的飲食習(xí)慣。但是生活中有些孩子，一旦遇到不順心的事就用拼命吃東西或者吃零食來(lái)緩解。這樣無(wú)疑是增加不必要和不健康食物的攝入量，容易引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。健康吃零食可以選擇一些富含維生素的堅(jiān)果類，每天控制在50克左右的量，不因個(gè)人喜怒而輕易超標(biāo)。

2、別讓孩子叫外賣或者吃快餐

上班族父母可以為孩子提前把飯做好放在冰箱里，孩子只要用微波爐熱一下即可食用。這樣既可讓孩子減少對(duì)外賣和快餐的依賴，還可以防止孩子把用來(lái)買中餐的錢留作它用。此外，還便于家長(zhǎng)及時(shí)了解孩子在家到底有沒(méi)有吃中飯。