對于寶寶們來說,睡眠真的是很重要。要是不睡覺又怎么長高呢?保持好的睡眠習(xí)慣寶寶才能健康成長!
第一,晚飯時(shí)間要規(guī)定好
寶寶吃晚飯的時(shí)間不要太早也不要太晚,最好的話固定在6點(diǎn)左右,因?yàn)檫@樣吃好的話再讓寶寶玩一個(gè)小時(shí)就可以了。玩后洗洗睡差不多8點(diǎn)就可以睡了。
第二,寶寶在玩的時(shí)候要注意不要讓寶寶太興奮
晚上睡覺前的話也不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)了。讓寶寶安安靜靜的聽聽音樂、看看書就可以了。
第三,幫寶寶做好睡前準(zhǔn)備工作
睡覺前肯定要給寶寶洗好澡,干干凈凈、舒舒服服的上床,再者光線也是要調(diào)暗一點(diǎn),讓寶寶在幽靜的環(huán)境下快速入睡。
第四,給寶寶做好一定的催眠工作
像比如說陪伴在寶寶身邊入睡或是給寶寶講點(diǎn)故事。
相信媽媽們做好這些就能幫寶寶快速入睡,也能幫寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。
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