空氣浴是利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對(duì)人體的作用，來(lái)提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力的一種健身鍛煉法。另外，空氣浴也是一種加熱物質(zhì)的方法，利用加熱器控制封閉空氣溫度來(lái)加熱。

空氣浴對(duì)孩子好處

首先戶外空氣浴可以使嬰兒的皮膚、呼吸道黏膜接受外界空氣的冷與熱的刺激，這些刺激傳遞到大腦可提高神經(jīng)中樞對(duì)體溫的調(diào)節(jié)能力，并增強(qiáng)孩子適應(yīng)大自然和抵御疾病的能力。

第二，戶外新鮮空氣比室內(nèi)密閉環(huán)境下的空氣含氧量高，有利于孩子呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育。

第三，做戶外空氣浴的同時(shí)還可以接受紫外線的照射。這會(huì)讓孩子自身產(chǎn)生更多的具有活性的維生素D，這將有利于鈣的吸收，避免佝僂病的發(fā)生。

第四，孩子在戶外看到的人和物遠(yuǎn)遠(yuǎn)地多于在家中，這些豐富的視聽(tīng)刺激以及與人的交流和溝通均會(huì)有利于孩子智力的發(fā)育。

讓孩子“經(jīng)風(fēng)雨，見(jiàn)世面”，成為一個(gè)健康、堅(jiān)強(qiáng)、有成就的人，建議您就從兩個(gè)月的戶外空氣浴開(kāi)始鍛煉吧！

給寶寶做空氣浴要循序漸進(jìn)

一是由夏而冬。寶寶對(duì)溫差的適應(yīng)有一個(gè)過(guò)程，空氣浴最好從夏季開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到冬季。如果夏季沒(méi)有進(jìn)行，冬季最好不進(jìn)行。

二是由室內(nèi)而室外。先在室內(nèi)開(kāi)窗進(jìn)行空氣浴，寶寶適應(yīng)之后再轉(zhuǎn)移到室外。

三是時(shí)間由短而長(zhǎng)?？諝庠〕掷m(xù)的時(shí)間，開(kāi)始時(shí)是三五分鐘，逐漸延長(zhǎng)到十分鐘左右，再到一刻鐘左右。如結(jié)合游戲或體操還可適當(dāng)延長(zhǎng)。

冬季空氣浴可在室內(nèi)進(jìn)行，預(yù)先作好通風(fēng)換氣使室內(nèi)空氣新鮮，利用開(kāi)窗來(lái)調(diào)節(jié)室溫。