【導(dǎo)讀】滿月后，孩子就可以進(jìn)行戶外空氣浴。

滿月后，孩子就可以進(jìn)行戶外空氣浴。一般開始時每次出屋5～15分鐘，漸漸地可延長至1小時，每日1～2次。夏季可選擇上、下午太陽剛出來或快下山時外出，也可以在樹陰下、陰涼處做空氣浴；春秋季上、下午什么時候都可以外出，要注意的是安排好孩子進(jìn)餐、睡眠、戶外活動的時間；冬季外出要選擇靠近中午氣溫相對較高的時間，如果有風(fēng)則應(yīng)選擇避風(fēng)處。

什么是空氣??？

空氣浴是利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用，來提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力的一種健身鍛煉法。另外，空氣浴也是一種加熱物質(zhì)的方法，利用加熱器控制封閉空氣溫度來加熱。

空氣浴對孩子好處

首先戶外空氣浴可以使嬰兒的皮膚、呼吸道黏膜接受外界空氣的冷與熱的刺激，這些刺激傳遞到大腦可提高神經(jīng)中樞對體溫的調(diào)節(jié)能力，并增強(qiáng)孩子適應(yīng)大自然和抵御疾病的能力。

第二，戶外新鮮空氣比室內(nèi)密閉環(huán)境下的空氣含氧量高，有利于孩子呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育。

第三，做戶外空氣浴的同時還可以接受紫外線的照射。這會讓孩子自身產(chǎn)生更多的具有活性的維生素D，這將有利于鈣的吸收，避免佝僂病的發(fā)生。

第四，孩子在戶外看到的人和物遠(yuǎn)遠(yuǎn)地多于在家中，這些豐富的視聽刺激以及與人的交流和溝通均會有利于孩子智力的發(fā)育。

讓孩子“經(jīng)風(fēng)雨，見世面”，成為一個健康、堅強(qiáng)、有成就的人，建議您就從兩個月的戶外空氣浴開始鍛煉吧！

給寶寶做空氣浴要循序漸進(jìn)

一是由夏而冬。寶寶對溫差的適應(yīng)有一個過程，空氣浴最好從夏季開始，逐漸過渡到冬季。如果夏季沒有進(jìn)行，冬季最好不進(jìn)行。

二是由室內(nèi)而室外。先在室內(nèi)開窗進(jìn)行空氣浴，寶寶適應(yīng)之后再轉(zhuǎn)移到室外。

三是時間由短而長?？諝庠〕掷m(xù)的時間，開始時是三五分鐘，逐漸延長到十分鐘左右，再到一刻鐘左右。如結(jié)合游戲或體操還可適當(dāng)延長。

冬季空氣浴可在室內(nèi)進(jìn)行，預(yù)先作好通風(fēng)換氣使室內(nèi)空氣新鮮，利用開窗來調(diào)節(jié)室溫。