度過了二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣——驚蟄，標(biāo)志著天氣轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇的春天正式到來了。有萌娃的家長要記牢這4個(gè)春日照顧孩子的關(guān)鍵，讓娃整季不生病。

1. 以“捂”為主，注意保暖

老人常說“春捂秋凍”，其實(shí)不無道理。盡管春天氣溫逐漸回升，但乍暖還寒，氣溫多變，驟減衣服有可能引起寒氣侵入孩子體內(nèi)，加上兒童的抵抗力較弱，很容易由于著涼引起感冒、肺炎、腹瀉等疾病。

因此，春天稍微多穿一點(diǎn)，讓孩子身體時(shí)刻都是暖和的。即便天氣轉(zhuǎn)熱，衣服也要一件一件的脫，防止孩子著涼生病。另外，春天溫差大，要根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍庀笾笖?shù)，適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，最好選擇“洋蔥式穿衣法”，方便孩子穿脫。

2. 飲食要清溫平淡，少油膩

過了大肆吃喝的“春節(jié)”，驚蟄后飲食要以“清溫平淡、少油膩”為主。可以多讓孩子吃些清熱降噪的食物，比如：梨子、百合、南瓜、蘿卜等食物，有清熱利尿、清心潤肺的作用，緩解春日口干唇燥，增強(qiáng)孩子免疫力。

3. 早睡早起，利于吸收陽氣

常有人說，早睡早起是性價(jià)比最高的增強(qiáng)免疫力的方法。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，確實(shí)能夠保證孩子獲取旺盛飽滿的精力。

春季是孩子一年之中生長發(fā)育速度最快的時(shí)期，抓住這個(gè)黃金期，建立良好的睡眠規(guī)律，能促進(jìn)生長激素的分泌，讓孩子多長至少5厘米。早起、適當(dāng)午睡可以避免“春困”，緩解疲勞。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝

冬季，為了抵御寒冷，身體末梢血管會(huì)處于收縮的狀態(tài)，減少身體散熱。春季氣溫漸漸回升，末梢血管暫時(shí)還不能很好的調(diào)節(jié)適應(yīng)，這時(shí)候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)新陳代謝，讓機(jī)體正常運(yùn)作。

另外，春日的陽光溫暖舒適，讓孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，可以利用紫外線促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，有助于孩子骨骼的生長發(fā)育。不過，運(yùn)動(dòng)也要注意適度，散步緩行、打羽毛球等方式比較好。