睡得好才能長得高長得快，但是很多寶寶經(jīng)常會有睡不安穩(wěn)的情況出現(xiàn)，尤其是在春季，寶寶鬧覺就會變得更加的厲害。雖然春天的氣溫會逐漸的回升，但是早晚的溫差比較大，容易使人體體溫節(jié)中樞、內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂，引起春燥。春燥會使得心理和生理功能比較弱的寶寶容易出現(xiàn)煩躁不安、口干舌燥、睡不安穩(wěn)等癥狀。那么春季躁動的季節(jié)要如何緩解寶寶睡眠的不適呢？

調(diào)整睡眠時間段

隨著春季的到來，白天的時間變長夜晚的時間變短，所以晚上要讓寶寶早點入睡，保證能有充足的睡眠，最好是每天晚上10點之前就要入睡，第二天的正午或者是下午讓寶寶睡半個小時到一個小時的午睡，保持寶寶充沛的精力，防止“春困”。

調(diào)整好室內(nèi)的光線

在寶寶入睡前的1-2個小時內(nèi)，可以將室內(nèi)的光線調(diào)暗，直到睡覺時室內(nèi)的光線完全黑暗，并營造出安靜舒適的睡眠環(huán)境，讓寶寶逐漸習(xí)慣睡前的狀態(tài)，幫助寶寶更好的進(jìn)入睡眠。

防止疾病

春季也是疾病的多發(fā)期，寶寶的抵抗力比較弱，生病會嚴(yán)重的影響寶寶的睡眠質(zhì)量，爸爸媽媽們應(yīng)該多多觀察寶寶的狀態(tài)。若是發(fā)現(xiàn)寶寶生病了就要及時的采取護(hù)理措施，嚴(yán)重時要及時的就醫(yī)。若是寶寶因為缺鈣引起的睡眠質(zhì)量低下，就要遵循醫(yī)生的囑咐，科學(xué)的為寶寶補(bǔ)鈣。