健康飲食是寶寶的飲食原則之一，4-6個(gè)是寶寶添加輔食的好時(shí)機(jī)，但是在給寶寶添加輔食時(shí)千萬(wàn)不要隨意的添加各種油鹽醬醋等食品調(diào)料，這對(duì)于小寶寶而言反而會(huì)增加寶寶的消化負(fù)擔(dān)。

6個(gè)月大的寶寶添加的輔食最好是從原味的強(qiáng)化鐵米粉開(kāi)始，在米粉中還不能添加任何的糖、鹽等食品調(diào)料。同時(shí)6個(gè)月后的寶寶是味蕾發(fā)育的和口味偏愛(ài)形成的關(guān)鍵期，在此期間要鼓勵(lì)孩子接受豐富的食物，感受不同的食物原味，讓寶寶一開(kāi)始就品嘗天然的原味食物，更加容易讓寶寶以后接受不同種類不同口味的食物，不易造成寶寶挑食厭食的不良習(xí)慣養(yǎng)成。

寶寶一歲以后才可以在食物添加調(diào)料

鹽

母乳、配方奶粉等食物都含有豐富鈉，若是寶寶在一歲之前攝入過(guò)多的鈉就會(huì)增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，并且還有可能會(huì)造成寶寶成年后高血壓的概率。因此在寶寶1歲之后添加鹽會(huì)更安全更健康， 1歲之前寶寶的食物是不需要添加鹽的，可以更好的養(yǎng)成寶寶清淡飲食的好習(xí)慣。

糖

糖是另外一種寶寶極其愛(ài)吃的口味，大部分的寶寶喜歡甜味，但是1歲之內(nèi)的寶寶吃天然有甜味的食物就夠了，不必要額外的添加糖分，過(guò)多的攝入糖分更加有可能會(huì)造成寶寶的飽腹感，甚至還會(huì)引起寶寶齲齒的發(fā)生。

醬油

醬油中含有鹽和呈鮮的物質(zhì)，即使是1歲之后的寶寶可以添加調(diào)味料了，也要少量的放。