睡眠對孩子的成長的具有非常重要的作用，他的作用不僅僅幫助寶寶補充一天消耗的精力，還有非常多的作用。想要孩子健康快速的成長，媽媽給孩子的一個金質的睡眠環(huán)境吧。

孩子夜間的生長激素的分泌是白天的三倍，因此想要孩子長的高，需要孩子的提早入睡的時間，進入深度睡眠。在夜間父母需要注意不要吵醒寶寶打擾睡眠。一般而言孩子8點就可以進入睡眠了，所以孩子要在6點之前吃完晚飯，切忌在睡前進行劇烈活動，會影響孩子的睡眠質量，精神處于興奮狀態(tài)難以入睡，并且在夜間容易做噩夢驚醒。

想要讓孩子一覺睡到天亮，家長需要讓孩子培養(yǎng)好良好的習慣，提早進行洗漱，上完廁所再進入睡眠。家長可以給孩子講故事、按摩、唱歌等讓孩子的早早的進行睡眠。環(huán)境因素也是睡眠的大問題哦，家長需要給孩子營造一個舒適、安靜的環(huán)境，保證室內的溫度，尤其夏天注意防蚊。