兒童肥胖已經(jīng)變成了世界的流行病，讓原本覺得孩子白白胖胖的家長也開始逐漸的擔憂，想要讓孩子減肥。一身的肥肉長起來容易，減下去卻是非常困難，甚至會傷害到寶寶的身體，那么如何為孩子健康正常的減肥呢？

保證充足的營養(yǎng)

孩子正在快速發(fā)育的成長階段啊，即便是減肥也不能落下營養(yǎng)的補充，為孩子選擇低脂肪高營養(yǎng)的食物，多吃蔬菜水果。

運動

現(xiàn)在大部分的肥胖兒童是遭受到了“宅”文化的影響，習慣性的呆在屋子里，抱著數(shù)碼產(chǎn)品玩，而疏忽了運動。督促孩子運動的過程不能操之過急，先以普通的競賽開始，慢慢的為孩子增加運動量。跑步、籃球、羽毛球、足球都是寶寶啊減肥運動的好選擇。

良好的飲食習慣

中國式的兒喂養(yǎng)是中國寶寶肥胖的常見原因，對于兒童肥胖需要從根本解決問題。培養(yǎng)良好的飲食習慣，控制零食的的攝入量，按時就餐，提早晚餐的進行，都是的需要減肥的寶寶所必須要控制的。

培養(yǎng)良好的作息習慣

早睡早起，每天喝足量的水，具有優(yōu)質(zhì)的睡眠，放松孩子因為學業(yè)繁重而帶來的壓力，飯后散步都可以輕松的減去孩子的體重，切勿輕信藥物治療。