對于寶寶零食，媽媽可謂是又愛又恨，零食可以幫助媽媽快速的安撫寶寶，也可以作為寶寶完成事情的鼓勵。但是零食也會讓寶寶變成小魔鬼又哭又鬧，還會影響到寶寶吃正餐的胃口，養(yǎng)成不好的飲食習(xí)慣。其實(shí)對于零食而言，寶寶的胃容量小，適宜用零食來幫助寶寶補(bǔ)充能量的哦，那么該怎么吃零食呢？

什么零食不能吃

高熱量、高脂肪、高糖分的零食不宜給寶寶吃。油炸類零食、重口味零食、甜品等都都會給寶寶身體帶來相當(dāng)大的負(fù)擔(dān)，容易造成寶寶肥胖、蛀牙、腹瀉等問題，而且這一類的食物沒有營養(yǎng)，影響寶寶日常的營養(yǎng)補(bǔ)充。

什么時(shí)候吃

愛吃是寶寶的天性，在給寶寶零食吃時(shí)不應(yīng)再正餐的兩小時(shí)內(nèi)，會影響到寶寶正常吃飯，在寶寶運(yùn)動完，體力消耗過大時(shí)可以為孩子選擇一些鱈魚腸、小饅頭、肉脯等有營養(yǎng)的小零食，滿足寶寶對零食的渴望，也補(bǔ)充了寶寶所需的營養(yǎng)。

自制小零食也是媽媽的不二之選，蛋撻、面包、溶豆、薯片、酸奶、奶酪等零食在寶寶饑餓的時(shí)候吃，健康又營養(yǎng)，根據(jù)寶寶的需求做出針對性零搭配，還可以增加親子之間的交流。