在夏季悶熱的天氣下，食欲不振是人們常常會有的事情。每天只能喝粥來滿足自己的體能，但是這樣如何能滿足每天所需的營養(yǎng)。尤其是還在生長發(fā)育的孩子呢，一起來看一下夏季孩子飲食小技巧吧。

喝水

夏季孩子的失水量非常的大，通過汗液的形式排出，家長不要等到孩子口渴時再給孩子喝水，一次性喝過多水會影響到孩子的食欲，尤其是在飯前喝水。對于冰水一次喝的過多很容易導致孩子腹瀉丟失營養(yǎng)。

果汁

若是寶寶不愿意喝水，家長可以為寶寶準備不同的果汁，補充寶寶所需的營養(yǎng)，但是家長需要注意的是，果汁不能代替水，也不宜讓孩子喝的太多，會稀釋胃酸，還有大量的甜份。每天適量的飲用1-2杯。

飲食

給孩子準備的飲食應該要營養(yǎng)均衡，口味清淡，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，多做五谷類的小吃。在寶寶胃口不佳的時候給寶寶準備涼拌的食物或者粥，這個粥可以是綠豆粥、小米粥等。夏季的飲食衛(wèi)生非常的重要，過夜的食物就不要在給孩子吃了，保護寶寶的腸胃。