每一個生下寶寶的家庭都非常的喜悅，可是過不了多久，寶爸寶媽就會陷入到苦痛的折磨當中，每當?shù)揭股钊遂o的時候，寶媽想要緩解一天的疲勞，寶寶就哇的一聲吵的全家都沒有辦法好好睡覺，導致第二天上班都毫無精神，那么都是什么因素影響著寶寶的睡眠呢。

舒適的環(huán)境

睡眠的環(huán)境對寶寶的睡眠質(zhì)量有著非常大的影響，尤其是在夏季，光線、聲音、溫度、蚊蟲都會影響到寶寶，家長想要讓寶寶擁有金質(zhì)的睡眠就要給寶寶一個舒適的環(huán)境，驅(qū)走蚊蟲，柔和的燈光，安靜的環(huán)境，適宜的溫度。

作息習慣

寶寶一天的絕大多數(shù)時間都在睡覺，一個良好的睡眠習慣非常的重要，在白天家長盡量讓寶寶清醒，多活動一會，有意的控制寶寶白天的睡眠時間，讓寶寶可以在晚上一覺睡到大天亮，與大人的休息時間同步。

睡前準備

在寶寶睡覺之前幫助寶寶更換一次紙尿褲，喂一次奶，但是睡前喂奶不宜讓寶寶過撐哦，會給寶寶的消化系統(tǒng)帶來很大的負擔，讓寶寶進入興奮的狀態(tài)難以入睡。在寶寶睡前也不應(yīng)該讓寶寶過于興奮的活動哦，會讓寶寶睡不著覺。