寶寶的健康問題一直是媽媽關心的對象,但是在寶寶健康護理當中經(jīng)常會忽略掉腸道健康,腸道的健康會影響到寶寶的營養(yǎng)吸收利用,也是積壓了人體99%遇上毒素的地方,腸內的健康被人譽為了健康之本,一起來看看如何保持寶寶的腸道健康吧。
營養(yǎng)
健康的一日三餐和加餐包含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等人體所需的營養(yǎng)物質,以滿足孩子生長的營養(yǎng)需求,飲食上不要食用過冷、過熱的食物、切忌暴飲暴食。
睡眠
當身體處于疲勞狀態(tài)時,很難抵御外界入侵的病菌,高質量的睡眠可以使免疫系統(tǒng)得到某種程度的修復和調整,有助于改善孩子免疫系統(tǒng)。
規(guī)律的作息
成年人大多會有這樣的體會,暴飲暴食、熬夜后,身體經(jīng)常出現(xiàn)便秘的問題,對于孩子來說,因為腸胃發(fā)育不多完善,因此更需要保持自然規(guī)律的作息習慣。
母乳喂養(yǎng)
不建議母乳喂養(yǎng)的媽媽在喂奶前先將乳頭擦洗干凈,因為孩子在吸吮時,可以適當吃到媽媽乳頭及乳頭周圍皮膚上和乳管內的細菌,有利于嬰兒腸道菌群的建立和健康。