鈣是人體各項(xiàng)機(jī)能生長(zhǎng)所需的重要礦物質(zhì)之一，寶寶尤其更需要。寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度快，鈣起到更加重要的作用。

而寶寶缺鈣是嬰幼兒時(shí)期很多寶寶會(huì)遇到的問題。寶寶如果缺鈣就會(huì)容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現(xiàn)，影響寶寶的身體健康。

那寶寶缺鈣怎么辦？寶寶補(bǔ)鈣吃什么東西可以有好的改善作用呢？

1，牛奶

這是最最常見的，牛奶是為日常補(bǔ)鈣的主要食品，建議每天早上寶寶都要喝一杯牛奶。

2，海帶

海帶是高鈣還產(chǎn)品，建議給寶寶多吃。

3，蝦類

蝦類蛋白質(zhì)、鈣含量也都是很高的，可以多吃。

4，豆類

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高，也是補(bǔ)鈣的良品。

5，骨頭

動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，是補(bǔ)鈣的好選擇。

除了飲食方面，另外還應(yīng)該帶上寶寶去戶外多曬一下太陽(yáng)，因?yàn)樘?yáng)光紫外線的照射能夠使得皮膚在體內(nèi)合成維生素Ｄ促進(jìn)鈣的吸收。特別是在夏天，絕對(duì)事半功倍。