當(dāng)孕媽大肚子的時候，很多人都會待在家里一動不動，但是散步對媽媽有很大的好處哦，只需要注意這兩個方面，也不會傷害寶寶。

準(zhǔn)媽媽散步究竟有什么好處？

一、有助于胎兒的良好發(fā)育

孕媽平時多外出散步，會讓孕媽呼吸到更多的新鮮空氣，這些空氣中氧氣成分較多，新鮮的氧氣融進(jìn)孕媽的血液中，通過臍帶和胎盤傳送給肚子里的孩子，有助于寶寶的良好發(fā)育，對胎兒的大腦發(fā)育也很有好處。

二、有利于孕媽補(bǔ)鈣

孕媽外出散步還可以補(bǔ)鈣，在外面孕媽可以接觸到更多的陽光，曬太陽能讓孕媽的身體產(chǎn)生更多的維D，在維D的作用下，孕媽的身體會更好的吸收不溶于水的鈣質(zhì)，可以幫助孕媽進(jìn)行補(bǔ)鈣。

準(zhǔn)媽媽外出散步需要注意些什么？

一、注意散步的時間

孕媽散步的時間也是需要注意的，孕早期的時候，很多孕媽有胃口不佳的情況，這時候不需要適當(dāng)運(yùn)動來助消化，況且孕早期胎兒也不是很穩(wěn)定，相對不適合散步，否則易傷胎。進(jìn)入孕中期以后，孕媽的胃口變好，同時，胎寶發(fā)育也需要大量的營養(yǎng)，這時候準(zhǔn)媽散步可以促進(jìn)消化，也對自己更有好處，所以，孕媽散步要選擇適合的時間很關(guān)鍵。

?

二、注意散步的姿勢

孕媽由于身體有重負(fù)，散步的時候需要多注意姿勢，步子不要一次性邁得太大，讓雙腿能自由活動，步子邁的太開可能會讓孕媽身體失去平衡，甚至還會傷害到胎寶。另外，要注意抬頭挺胸，目視前方，這樣能夠減小孕媽腹部的壓力。