在寶寶的成長過程中，營養(yǎng)補(bǔ)充是必不可少的，除了基礎(chǔ)的鈣鐵鋅，還要給寶寶補(bǔ)充DHA、魚油或者是魚肝油。說到這很多爸爸媽媽們要發(fā)出疑惑了，魚油和魚肝油有什么區(qū)別嗎？不就是差了一個字嘛。其實(shí)魚油和魚肝油是不一樣的，兩者提供的營養(yǎng)的元素也是不一樣的，魚油和魚肝油的提取以及作用功效也是不同的，可別混淆概念誤食了，否則后果可是會很嚴(yán)重的的。

央央大風(fēng)車：魚油和魚肝油有哪些區(qū)別？

魚油和鱈魚肝油的主要成分不同：

魚油

魚油是從整條魚的脂肪中提取出來，其中包括了體油、肝油和腦油，主要成分是DHA和EPA，一般被統(tǒng)稱為omega-3不飽和脂肪酸，是人體無法合成的，需要通過膳食攝入補(bǔ)充的。

鱈魚肝油

魚肝油主要是從魚類的肝臟提取得到的，主要成分為有維生素A和維生素D。

魚油和魚肝油的主要功效不同

魚油

其中的DAH是人體大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成部分，也是大腦細(xì)胞形成和發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)；而EPA被稱為血管清道夫，能疏導(dǎo)清理血管，改善血液粘稠、調(diào)節(jié)血脂，促進(jìn)脂肪的代謝。

鱈魚肝油

魚肝油富含維生素Ａ維持，對人體的機(jī)體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫能，對防范夜盲癥有幫助。其中的維生素Ｄ可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，預(yù)防佝僂癥。

魚油和魚肝油的適宜人群不同

魚油

魚油比較適合孕產(chǎn)婦、學(xué)齡前幼童以及青少年和中老年人補(bǔ)充。

鱈魚肝油

魚肝油比較適合三歲以下幼兒寶寶、早產(chǎn)兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒補(bǔ)充。