春節(jié)剛結(jié)束，許多孩子陸續(xù)回到幼兒園、小學上課，但是不少孩子第一次上學，或是假期后無法順利回到上學的狀態(tài)，常在學校門口扮演哭啼不舍的片段，上演十八相送，不少入學的孩子哭著要回家，有些小朋友一下子好像小了好多歲，變得幼稚、不講道理。部分其他年級的學生則出現(xiàn)情緒不佳、賴床遲到、缺乏精神、注意力不集中等等反常現(xiàn)象，讓家長備感擔憂。

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如果上述癥狀超過兩周仍持續(xù)未改善，且情緒異常，家長應密切觀察，并與學校老師保持聯(lián)系。當孩子在與主要照顧者分開，待在不熟悉的環(huán)境，容易出現(xiàn)緊張、擔憂、害怕等情緒，也就是所謂的分離焦慮。

分離焦慮是一種正常情緒反應，在春節(jié)時，孩子都與父母長時間待在一起，而假期結(jié)束，就要再度與父母分開，而無法迅速面臨環(huán)境的轉(zhuǎn)移。

孩子出現(xiàn)分離焦慮，主要是來自與主要照顧者分離，面對危險時產(chǎn)生緊張的保護本能；每個孩子對于適應新環(huán)境的速度不同，一般在一個月以內(nèi)出現(xiàn)分離焦慮的癥狀都屬正常，家長不必過于擔心，加上幼兒園老師皆具有經(jīng)驗，能夠很快轉(zhuǎn)換孩子的注意力，讓孩子盡速融入環(huán)境。

學齡前的孩子主要會以哭來表達內(nèi)心焦慮，學齡孩子雖較少哭鬧，但容易在課堂中無法集中注意力，會想著爸爸媽媽會不會發(fā)生不好的事，或是擔心家人發(fā)生意外等，而在學習時心神不寧。

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如何避免孩子出現(xiàn)分離焦慮？

若是適應情境差的孩子，家長在開學前就須進行預告，像是告訴孩子：“下個星期就要開始上課嘍！”讓孩子建立心理準備；晚上調(diào)整孩子作息、縮短玩樂時間、恢復正常上學時的上床與起床時間，并提醒孩子即將開學了，養(yǎng)成規(guī)律生活、適度運動習慣、均衡飲食。若是進入新環(huán)境的孩子，家長則可以先帶孩子到學校附近走走，告訴孩子這是他未來學習的地方，增加孩子對環(huán)境的熟悉感。

同時，家長在送孩子去上學時，可告訴孩子：“你現(xiàn)在要去上學了！媽媽下午就會來接你。”清楚地表達來接孩子回家的時間，態(tài)度溫和且堅定，并相信孩子能夠適應學習環(huán)境。晚上先聆聽孩子的想法，帶領孩子辨識情緒，并一起練習放松技巧照顧身心，協(xié)助孩子建立自信心，如此一來，才能強化親子關系，并讓孩子學習到如何面對挫折。

若是孩子在就學前，在任何情境下都無法與主要照顧者分離，例如外出用餐時，爸爸媽媽一離開孩子身邊，孩子就出現(xiàn)哭鬧、不安等情緒反應，或是孩子在就學后，在課堂中哭到無法學習、不敢離開父母親、不斷做噩夢等情況，則可前往早期療育特別門診進行評估。