摘要：什么睡姿適合寶寶睡覺(jué)又安全?這是許多年輕媽媽非常關(guān)注但又不確定的一件大事。寶寶怎么睡才能有個(gè)漂亮的頭型，又安全呢?

初為人母的媽媽，時(shí)刻關(guān)注著寶寶的一舉一動(dòng)。在日常照料過(guò)程中，除了寶寶的吃喝拉撒外，寶寶如何睡覺(jué)，也是許多年輕媽媽非常關(guān)注又把握不定的一件大事：仰臥、俯臥、側(cè)臥……哪種睡姿使寶寶既有個(gè)漂亮的頭型，又沒(méi)有安全隱患呢?

俯、仰、側(cè)臥，各有特點(diǎn)

俯臥，通常是寶寶自己最喜歡采用的一種睡覺(jué)姿勢(shì)，將自己身體的柔軟部分——胸部和腹部放在下面，背部和臀部向上，臉頰側(cè)貼在床面，這個(gè)姿勢(shì)最不易產(chǎn)生扁頭。但由于寶寶頭頸肌肉無(wú)力，特別在3個(gè)月以內(nèi)，寶寶自己轉(zhuǎn)動(dòng)頭部的能力非常有限，如果床褥過(guò)于柔軟，寶寶在睡眠過(guò)程中一旦將頭埋在其中，則很容易發(fā)生窒息。

仰臥，呼吸通暢，看似安全，但我們知道寶寶非常容易回奶，在睡夢(mèng)中一旦發(fā)生回奶，仰臥位很容易使回出來(lái)的奶堵住寶寶的口鼻，引起窒息。同時(shí)，長(zhǎng)期采用仰臥位也最容易造成后腦勺扁平，形成小扁頭。

側(cè)臥，寶寶睡在自己頭部的顳側(cè)，小臉轉(zhuǎn)向一邊，身體側(cè)臥，這樣睡夢(mèng)中萬(wàn)一發(fā)生回奶，奶液順著嘴角流到口腔外，不易發(fā)生口鼻堵塞，比較安全。同時(shí)側(cè)臥不會(huì)使枕骨(后腦勺)受到擠壓，較少出現(xiàn)正扁頭，但如果長(zhǎng)期固定一側(cè)方向，也容易出現(xiàn)“歪扁頭”。

寶寶選擇睡姿前的考慮

我們來(lái)看看寶寶頭部骨骼的發(fā)育：寶寶在成長(zhǎng)的過(guò)程中，頭型會(huì)有所變化，這與寶寶頭顱骨的發(fā)育有關(guān)。剛出生的寶寶頭顱骨尚未完全骨化，尤其是6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，頭顱骨質(zhì)地比較軟，有相當(dāng)?shù)目伤苄浴ｋS著月齡的增加，骨骼逐漸鈣化，頭顱骨才漸漸變得堅(jiān)硬起來(lái)。因此，在出生后的頭幾個(gè)月內(nèi)，如果頭部某一方位長(zhǎng)期承受整個(gè)頭部重量的壓力時(shí)，比如一直仰臥的話，那嬌嫩的枕骨(后腦勺)長(zhǎng)期受壓，其正常的弧度將逐漸被壓平，并隨著月齡的增加，骨骼鈣化成形，就會(huì)形成扁頭。

再了解一下寶寶頭頸部肌肉的發(fā)育。剛出生的寶寶頭頸肌肉軟弱無(wú)力，不管是睡在床上還是在媽媽?xiě)阎?，寶寶沒(méi)有一點(diǎn)控制能力，需要借助外界力量的支持。滿月時(shí)，寶寶俯臥位時(shí)可以稍微抬起一下頭，時(shí)間非常短暫，很快就又趴在床上了。媽媽豎抱寶寶時(shí)，需要時(shí)時(shí)用手托住寶寶的頭部，使他的頭不左搖右擺。滿月以后，媽媽天天讓寶寶進(jìn)行俯臥抬頭訓(xùn)練，這樣使其頭頸部肌肉得到鍛煉。到3個(gè)月時(shí)，寶寶不僅俯臥位時(shí)抬頭很好，而且媽媽豎抱時(shí)，也能自己控制頭部，不需要媽媽的手來(lái)扶持了。這也就是說(shuō)，到了3個(gè)月以后，寶寶睡覺(jué)過(guò)程中，自己有能力來(lái)移動(dòng)自己的頭部位置了。

讓寶寶這樣睡

因此，一般來(lái)講，寶寶采用兩側(cè)適時(shí)交替的側(cè)臥是個(gè)安全而理想的睡姿，且頭型輪廓優(yōu)美。

同時(shí)，針對(duì)寶寶好動(dòng)的特點(diǎn)，可以正確地選擇和使用枕頭，來(lái)固定寶寶睡眠過(guò)程中的身體和頭部。剛出生的寶寶平躺時(shí)，背和后腦勺在同一平面，嬰兒頭大，幾乎與肩同寬，側(cè)臥時(shí)頭和身體也在同一平面，因此，這個(gè)時(shí)候沒(méi)有必要使用枕頭，只要在寶寶側(cè)臥時(shí)，在其背臀部放個(gè)有一定硬度的大枕頭，讓寶寶身體有所依靠，就不會(huì)隨意翻動(dòng)身體了;寶寶長(zhǎng)大至3個(gè)月后，頭與身體比例發(fā)生變化，此時(shí)可以開(kāi)始使用枕頭。小枕頭的高度只需3～4厘米就可以了，枕頭不要太軟，要吸汗、透氣的，外面應(yīng)該是純棉軟布的，里面可以填充蕎麥皮、木棉等。

6個(gè)月以上的寶寶頭型基本固定，頭頸部的肌肉也已發(fā)育良好，寶寶睡覺(jué)的姿勢(shì)可以自由一些，讓寶寶自己來(lái)選擇一個(gè)他覺(jué)得最舒服的睡姿。

文章來(lái)源：媽咪網(wǎng)