每當(dāng)立秋過(guò)后，到了夏秋交際的時(shí)節(jié)，都是爸爸媽媽最頭疼的時(shí)候，忽熱忽冷的溫度，陰晴不定的天氣，都不禁讓家長(zhǎng)為孩子的身體健康擔(dān)憂起來(lái)，這個(gè)時(shí)候往往也是感冒等疾病的高發(fā)時(shí)期，免疫力也就成為了家長(zhǎng)們熱議的話題，維生素D如何守護(hù)孩子們的免疫力，讓孩子無(wú)畏天氣的變化，免受疾病的侵?jǐn)_。

立秋

作為抵御疾病的關(guān)鍵，許多家長(zhǎng)自然都很關(guān)注孩子的免疫力，但兒童的免疫系統(tǒng)并未完全成熟，也就是自身的抵抗力較低，這也導(dǎo)致兒童經(jīng)常容易受到各種疾病的侵害，特別是常見(jiàn)的感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。而高維生素D水平除了促進(jìn)鈣吸收，調(diào)節(jié)鈣磷平衡之外，在提高免疫力，抵御呼吸系統(tǒng)疾病中也同樣起到重要作用。

既然孩子的免疫力抵抗力較低，那么家長(zhǎng)要做到的就是給孩子增強(qiáng)免疫力，只有自身的免疫力強(qiáng)大，才能更好的抵御疾病，因此堅(jiān)持補(bǔ)充維生素D尤為重要，既能強(qiáng)健骨骼，同時(shí)增添免疫力。補(bǔ)充維生素D也應(yīng)從出生就開(kāi)始進(jìn)行，因此在嬰兒出生數(shù)天后，即可給予400IU/d的維生素D，并長(zhǎng)期補(bǔ)充，而至青少年時(shí)期，維生素D補(bǔ)充同樣不能停止，青少年健康醫(yī)學(xué)會(huì)（SAHM）同樣提出，青少年需攝入維生素D 600 IU/d，若是有維生素D不足/缺乏高風(fēng)險(xiǎn)的青少年除需多接受陽(yáng)光紫外線暴露及膳食攝入外，還需口服維生素D≥1000IU/d。

立秋之后、你需要注意這些

除了增強(qiáng)免疫力之外，健康的生活一樣重要，立秋過(guò)后，很多地方的溫度出現(xiàn)了忽冷忽熱，往往無(wú)法準(zhǔn)確對(duì)溫度進(jìn)行判斷，因此要更加注意孩子的穿著，早晚天氣偏涼，開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，防止孩子白天受熱晚上又受寒而引發(fā)的感冒，加上秋季干燥，平時(shí)也應(yīng)多注意對(duì)孩子水份的補(bǔ)充。在室內(nèi)時(shí)，保持居室衛(wèi)生，通風(fēng)；多帶孩子參加戶外活動(dòng)，積極鍛煉身體，充分接觸陽(yáng)光，同時(shí)還要做到按時(shí)按量的補(bǔ)充維生素D營(yíng)養(yǎng)劑，孩子的免疫力也就自然而然提高了起來(lái)。

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立秋之后，陽(yáng)光雖少，給孩子補(bǔ)充的維生素D可不能少。