摘要:關(guān)注容易被忽視的視力健康,才能比別人更健康地追劇!

近期的熱播劇實在是太多啦!像是瑪麗蘇風(fēng)的《扶搖》，新版尬拍的《流星花園》，鬼魅奇幻的《鎮(zhèn)魂》等，瞬間讓大家眼花繚亂～然而，無數(shù)的追劇黨，卻要面臨著雙下巴、黑眼圈、視力疲勞等“追劇綜合征”!尤其是雙眼，不注重呵護的話,視力君會疲憊不堪啊!下面，小編給大家傳授4個“四字用眼真訣”，追劇黨們快看過來啦!

四字真訣1 —— “多眨眼睛”

一集少則40分鐘、多則1個小時的電視劇追下來,屏幕前的朋友們常常會感到眼睛干澀和疲勞。

其實呢,如果在追劇過程中,我們有意識地多眨眨眼睛,或許可以避免這種不適情況!因為我們每次眨眼,眼瞼就像汽車雨刷一樣,把眼球表面的雜物清除掉,同時也把淚液均勻分布到眼球表面,讓眼球表面保持濕潤。

在廣告播出間隙,有意識地多眨眨眼睛,并按摩眼部周圍的肌肉,或者開窗眺望遠處燈火和天上星辰,這樣都是能夠呵護眼睛的喲～

四字真訣2 —— “追劇開燈”

有的朋友追劇時,怕影響家人休息而熄滅室內(nèi)燈光,其實,這種做法對視力健康有百害而無一利!

環(huán)境光線較暗時,我們的瞳孔會自動放大以便接收更多的光線。此時,眼底視神經(jīng)細胞會更多地受到光線照射,日久可能會導(dǎo)致黃斑變性而影響視力哦。

因此,我們在追劇期間,最好開燈以保持室內(nèi)環(huán)境亮度。

四字真訣3 —— “中場休息”

追劇的時候,大家可能會長時間坐著或躺著,這樣會造成眼肌疲勞、眼睛干澀、眼球結(jié)膜充血、視力下降,因此追劇黨們迫切需要“中場休息”!

我們可以趁著廣告播出間隙閉目休息,或者做一下眼保健操,對視力保護是很有好處的!

四字真訣4 —— “補充營養(yǎng)”

想要改善追劇引起的眼睛干澀、疲勞等問題,有三大類營養(yǎng)是小編推薦大家補充的。

一是類胡蘿卜素 、維生素B,我們可以通過動物肝臟、胡蘿卜、莧菜、菠菜、紅薯、梨、柿子、芝麻、大豆、鮮奶等食物攝取;

二是維生素A,像是牛奶、雞蛋、胡蘿卜、白菜、橘子、紅棗等富含維生素A的食物是很適合的;

三是葉黃素和花青素,葉黃素可以幫助眼睛過濾藍光,有利于呵護眼睛健康,花青素能改善眼部血液循環(huán),有助于緩解用眼疲勞。

那么，如何簡單快速美味地補充追劇期間所需的“視力養(yǎng)分”?各位追劇黨可以pick一下維樂維營養(yǎng)軟糖!

維樂維藍莓葉黃素酯軟糖

維樂維藍莓葉黃素酯軟糖富含天然植物成分,從無污染萬壽菊提取出來的葉黃素,葉黃素可以幫助過濾藍光。而從藍莓提煉出來的花青素,則能夠改善眼部血液循環(huán),有助于緩解用眼疲勞。此外,它還添加了濃縮果汁,美味之余,含糖量還很低,追劇中途來兩粒,還能享受美味健康哦!

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