家長對(duì)自己的孩子總是抱有十分大的期望，希望孩子們聰明、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。而孩子聰不聰明，就體現(xiàn)在記憶力好不好上。孩子的記憶力與大腦息息相關(guān)，人體的大腦是個(gè)極其復(fù)雜的器官，同時(shí)，它對(duì)能量的消耗也是巨大的，合理的飲食與營養(yǎng)供給才能保證其發(fā)揮最大記憶功能。想要讓孩子記憶力好，應(yīng)多吃具有改善腦代謝、促進(jìn)腦細(xì)胞生長和對(duì)神經(jīng)生長因子受體有明顯增強(qiáng)作用的食物。

那么，怎樣讓孩子記憶力好？可以多吃以下幾種食物：

1.堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以保護(hù)腦血管，并促進(jìn)大腦發(fā)育。特別是核桃，人們常說“以形補(bǔ)形”，核桃與大腦的結(jié)構(gòu)極為相似，它里面含有的脂肪和鈣都是補(bǔ)充大腦營養(yǎng)的好物質(zhì)。

2.果蔬

想要改善孩子記憶力，也要多吃蔬菜水果。有研究表明，經(jīng)常吃蔬菜水果有利于讓人保持愉悅的心情，提高孩子對(duì)事物的吸引力。

3.牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，不僅可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，同時(shí)，蛋白質(zhì)和鈣也是大腦需要的重要物質(zhì)，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。早晚一杯牛奶，有利于改善孩子記憶力。

4.魚類

淡水魚可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害，還能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)也有促進(jìn)作用。同時(shí)，魚肉中還含有豐富的DHA，DHA俗稱“腦黃金”，是大腦重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，對(duì)兒童智力發(fā)育至關(guān)重要。魚肉是補(bǔ)腦、改善孩子記憶力的好東西。

不過，魚肉雖好，但是很多孩子都不喜歡吃，一來刺多，二來也是因?yàn)轸~腥味。如果嘗試了各種方法后孩子依然不喜歡吃魚，不妨試試湯臣倍健藻油軟膠囊。

湯臣倍健藻油軟膠囊中的原料進(jìn)口自美國海藻油，從植物中提取出的DHA，更天然純凈無污染，來源安全。海藻是DHA的原生體，藻油DHA直接從海洋單細(xì)胞海藻內(nèi)提取，未經(jīng)食物鏈傳遞，無重金屬富集，口感上也沒有腥味，更適合孩子食用。常補(bǔ)充DHA，有利于改善孩子記憶力。

想要讓孩子記憶力好，可以從飲食上入手，根據(jù)孩子口味，多補(bǔ)充對(duì)大腦有益的食物~