炎熱的夏天來了，錯(cuò)過春季孩子長(zhǎng)高黃金季節(jié)，后臺(tái)很多家長(zhǎng)留言關(guān)注和焦慮孩子的身高問題，今天來跟大家聊聊關(guān)于寶寶長(zhǎng)高的話題，希望今天的這篇文章對(duì)大家能有一定的幫助。

身高不像體重那樣通過吃就能立竿見影地增加，身高的發(fā)育機(jī)制相對(duì)來說更復(fù)雜，寶寶自身生長(zhǎng)激素分泌、基因遺傳和營(yíng)養(yǎng)攝入等多種因素綜合影響身高的發(fā)展。遺傳因素，它對(duì)身高的影響高達(dá)60%-80%，是最大的影響因素。

身高發(fā)育有2個(gè)關(guān)鍵期：1歲以內(nèi)和青春期，抓住3-15歲是成長(zhǎng)黃金期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)非常關(guān)鍵。對(duì)兒童身高增長(zhǎng)來說，我們能干預(yù)的主要是營(yíng)養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)。充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，能有效的促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高的影響，在寶寶長(zhǎng)高過程中意義重大。我們要保證好寶寶有足夠、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，讓寶寶有充足的原料進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入不足時(shí)，身體為了有足夠的能量維持正常的基礎(chǔ)生理代謝，用于生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)減少。

在眾多營(yíng)養(yǎng)素中，蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)中必需的重要物質(zhì)，有助于組織的形成和生長(zhǎng)。鈣是人體骨骼和牙齒的主要組成成分，許多生理功能也需要鈣的參與。鋅是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的必需元素。鐵是血紅細(xì)胞形成的必需元素。

保證好充足的營(yíng)養(yǎng)作為生長(zhǎng)原料，剩下的長(zhǎng)高過程就要靠生長(zhǎng)激素來指揮完成了，那么生長(zhǎng)激素到底是怎么產(chǎn)生的呢？又是如何指揮寶寶長(zhǎng)高的呢？

簡(jiǎn)單來說，生長(zhǎng)激素的分泌，主要由生長(zhǎng)激素的釋放激素和抑制激素共同調(diào)控，它們產(chǎn)生于下丘腦，被釋放到垂體周圍的垂體門靜脈血液中，與受體結(jié)合后，刺激垂體分泌生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素又將刺激肝臟分泌促生長(zhǎng)因子IGF，最終通過生長(zhǎng)激素和IGF來刺激肌肉和骨骼的生長(zhǎng)。

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