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維生素A-促進(jìn)視力發(fā)育

維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感覺弱光的視紫紅質(zhì)的組成成份。人體缺乏維生素A影響暗適應(yīng)能力，如兒童發(fā)育不良、干眼病、夜盲癥等。

維生素A缺乏癥狀：

1.暗適應(yīng)能力降低、夜盲癥

2.粘膜、上皮改變

3.生長發(fā)育受阻易患呼吸道感染

4.味覺、嗅覺減弱，食欲下降

5.頭發(fā)枯干、皮膚粗糙、毛囊角化、記憶力減退、心情煩躁及失眠

維生素D-促進(jìn)骨骼發(fā)育

維生素D對(duì)骨骼健康非常重要，可預(yù)防兒童佝僂病和老年骨質(zhì)疏松癥。

維生素D是一種重要的維生素，在陽光下經(jīng)紫外線照射身體自身也能夠產(chǎn)生維生素D。

維生素D缺乏癥狀：

1.佝僂病(主要發(fā)生在半歲至兩歲兒童身上)

2.多汗、睡眠不足

3.軟骨病

4.X型腿、O型腿、雞胸

5.出牙晚，囟門閉合晚