因為夏季的高溫，很多寶寶都會出現(xiàn)便秘的問題。一般情況下，如果寶寶排便時間間隔超過了48小時，就可以視為便秘。便秘事情不大，但很影響寶寶的身體健康。便秘時間長了，會導致寶寶食欲不振，腹脹或者腹痛，睡覺不安等等。嚴重會導致肛裂、脫肛的問題。

如何正確的緩解便秘問題？家長可以從這幾點入手：

補充水分

家長可以關注寶寶的便便問題，是否是軟軟的。如果有點硬的趨向，那就是身體水分不足，嚴重的情況下就會變成便秘的問題。

所以，在食用配方奶粉的寶寶，在兩頓奶之間是要補充水分的。吃輔食的寶寶，可以吃一點蔬果。家長也需要格外關注寶寶出汗情況，出汗比較多補水間隔時間也就是要縮短了。

合理飲食

有些寶寶偏食，不愛吃果蔬等等。其實，膳食纖維的攝入是可以增加腸道蠕動的，促進消化以及排便等問題。如果膳食纖維攝入不足，腸道蠕動下降，有可能就不利于排便。

所以，家長要想辦法讓寶寶多攝入一些果蔬。

運動量

因為今年疫情的原因，很多家長都選擇將孩子關在家里。因為運動少了，腸道蠕動能力變?nèi)?，便秘問題時有發(fā)生。

想要緩解，居家也可以適當?shù)男∵\動一下。當然也可以每天幫助寶寶順時針揉揉肚子。

寶寶排便意識

生活不規(guī)律和缺乏按時大便的訓練，未形成排便的條件反射導致寶寶便秘。

寶寶從3—4個月起就可以訓練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進食后讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。