營(yíng)養(yǎng)，最好是可以靠食補(bǔ)來(lái)完成。但有些營(yíng)養(yǎng)素，即便我們通過(guò)果蔬來(lái)補(bǔ)充，并不能夠滿足身體發(fā)育所需。很多人都知道：吃菠菜，可以補(bǔ)鐵！話是這樣說(shuō)，但吃的不對(duì)不僅不能補(bǔ)鐵，還有可能造成消化負(fù)擔(dān)。

菠菜中還有很多的草酸，它十分容易和鐵、鈣等金屬相結(jié)合，生成人體無(wú)法消化與吸收的草鹽酸，在吃菠菜的時(shí)候，最好是通過(guò)開水燙一下，然后涼拌或炒著吃?？梢员Ｈげ藸I(yíng)養(yǎng)，也可以去掉80%以上的草酸。

不過(guò)這里需要告訴各位的是：菜中的鐵含量雖然比較高，每100克菠菜中，平均含鐵量是2.7毫克，但想靠菠菜來(lái)滿足人體對(duì)鐵的需要并不靠譜。

班蘭喜FE菠菜飲液，北美農(nóng)場(chǎng)采摘優(yōu)質(zhì)菠菜原料，萃取其營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論是安全性還是吸收率都比較高，植物原料更溫和，對(duì)腸胃刺激更小，可以輕松補(bǔ)鐵。

班蘭喜FE菠菜飲液，液態(tài)鐵元素，更有利于腸胃的吸收，美國(guó)先進(jìn)工藝，專研人員科學(xué)配比，服用量少且定量更加準(zhǔn)確，美國(guó)原裝進(jìn)口，嚴(yán)格把控質(zhì)量。

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