我們經(jīng)常聽說：要補(bǔ)鈣、要補(bǔ)鋅！但是，那些人需要補(bǔ)鈣或補(bǔ)鋅呢？有可能大家心里都沒有一個(gè)具體的概念！生活中，每個(gè)人都有可能出現(xiàn)缺鈣、缺鋅的問題，只是大家沒有察覺出來，通過后期的一些食補(bǔ)等補(bǔ)充回來了而已。但也有一些人群是需要額外補(bǔ)充的，不然身體健康可就受到了一定的影響。

孕期，孕期是胎兒骨骼發(fā)育的重要階段，想要胎兒發(fā)育的好，首先孕媽媽就要補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)才行。如果鈣質(zhì)缺乏，不僅會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，還會(huì)造成孕媽腰腿疼等等。

嬰幼兒時(shí)期，3個(gè)月到2歲的嬰兒，如果缺鈣就會(huì)睡不好、夜里驚醒、汗多、X型腿、O型腿以及出牙晚、雞胸等等。如果缺鈣嚴(yán)重的話，就會(huì)影響到肌肉問題，肌張力下降，運(yùn)動(dòng)能力薄弱，整體發(fā)育都落后。

如何補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅？首先我們想到的是食補(bǔ)，通過攝入含有鈣或鋅的食物，進(jìn)行補(bǔ)充。但缺乏的量比較大，是很難通過食補(bǔ)進(jìn)行補(bǔ)充回來的。需要通過補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，才能夠更好的恢復(fù)健康。

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