一說(shuō)到零食，哪個(gè)小孩子不被吸引？比如隨口說(shuō)幾樣奶片、餅干、薯?xiàng)l、奶酪、水果條等等，哪個(gè)不適小孩子喜歡吃的。但是零食并不是全都適合小孩子吃，有些零食吃了對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有好處，但是有些零食吃了確實(shí)害大于利。所以，作為家長(zhǎng)一定要清楚：哪些零食適合小孩子吃，哪些零食是不適合小孩子吃的，合理的引導(dǎo)孩子吃健康的零食才是重中之重。

哪些零食含有添加劑？

薯?xiàng)l

膨化食品的薯?xiàng)l可能會(huì)含有添加劑包含了谷氨酸鈉、鳥(niǎo)苷酸二鈉等等，這兩種添加劑都是被禁止用于嬰幼兒食品中的。

奶茶

奶茶中所含的添加劑包括了山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等，而六偏磷酸鈉進(jìn)食過(guò)量可能會(huì)引起鈣代謝紊亂。

果凍

果凍中可能含有山梨酸鉀、檸檬酸以及卡拉膠等添加劑，過(guò)多的攝入山梨酸鉀可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，并且影響到孩子的鈣質(zhì)吸收。

蜜餞

各種密集都可能添加了檸檬酸、山梨酸鉀和苯甲酸鈉，其中苯甲酸鈉會(huì)破壞維生素B1，并且還可能會(huì)影響孩子對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

冰激凌

冰激凌中所含有的人工香精、人工合成色素以及增稠劑等添加劑的使用都比較的普遍，其中人工色素在國(guó)外規(guī)定了不能用于食品。

火腿腸

火腿腸中的添加劑包含了山梨酸鉀和亞硝酸鈉，其中亞硝酸鈉可能會(huì)在人體內(nèi)生成致癌物亞硝胺。

兒童適合吃的零食有哪些？

果干類

適合孩子吃的果干類零食，比如有蘋果干、葡萄干、香蕉干等加工水果類，但是要盡量選擇純天然晾干的水果干。如果不是純天然晾干的話，一定會(huì)含有大量的糖分和食品添加劑，容易造成孩子齲齒，還可能會(huì)增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)。

肉干類

除了水果干還可以選擇肉干類零食，比如魚(yú)罐頭、牛肉干、豬肉脯等等加工肉類。在肉類中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鐵和鋅等微量元素。

乳飲料類

當(dāng)然，還可以給孩子選擇牛奶、酸奶等乳飲品，可以作為下午的加餐，豐富孩子的閑暇時(shí)刻。