新手爸媽也太難了！

每天都有各種難題挑戰(zhàn)

就拿“選奶粉”這件事來說

各種配方表、營養(yǎng)成分

看花了眼也傻傻分不清楚…

營養(yǎng)成分表該怎么看？配方怎選！

今天就和奶爸寶媽們聊聊哦~

營養(yǎng)成分表怎么看？

配方奶粉的包裝上面，都會(huì)有一個(gè)詳細(xì)的營養(yǎng)成分表，這些元素密密麻麻看著很多，但是基本上都可以分為兩個(gè)大類：

必需要有的五大營養(yǎng)成分

好的嬰兒配方奶粉，就是能夠最大程度模擬母乳成分，并結(jié)合人體所需的五大營養(yǎng)元素，對配方元素比例進(jìn)行調(diào)整。

一定要有的五大營養(yǎng)元素第一類是奶粉營養(yǎng)中的必需成分，包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)。

蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物屬于宏量營養(yǎng)素；維生素，礦物質(zhì)屬于微量營養(yǎng)素。這些營養(yǎng)成分，在奶粉中為寶寶的健康成長分別起到不同作用。

①蛋白質(zhì)—提高免疫力、消化吸收

代表元素：乳清蛋白 酪蛋白 乳鐵蛋白

對寶寶的作用

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，寶寶迅速的生長發(fā)育需要大量的蛋白質(zhì)作為物質(zhì)基礎(chǔ)，是奶粉中含量比較高的營養(yǎng)素。

②碳水化合物—促進(jìn)消化 維護(hù)腸道健康

代表元素：乳糖

對寶寶的作用

糖類物質(zhì)是碳水化合物，是提供能源的重要營養(yǎng)素。母乳中90%的碳水化合物為乳糖，對嬰兒大腦發(fā)育有著十分重要的作用。

③脂肪—補(bǔ)充寶寶生長發(fā)育所需的能量

代表元素：植物油

對寶寶的作用

脂質(zhì)類營養(yǎng)素作為人體所需的基礎(chǔ)營養(yǎng)素之一，也對寶寶的生長發(fā)育起到重要作用，奶粉配料表中的植物油即提供脂肪營養(yǎng)素。

（陽光呵護(hù)3段配料表）

④礦物質(zhì)元素—促進(jìn)骨骼、大腦神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育

代表元素：鈣、鐵、鋅、鎂、碘、硒、磷、銅、鈉、氯、錳等

對寶寶的作用

寶寶缺乏礦物質(zhì)容易引發(fā)各種疾病。礦物質(zhì)在奶粉中通常以無機(jī)鹽的形式存在，如氯化鎂、氯化鈉、硫酸亞鐵等。

⑤維生素—抗氧化、增強(qiáng)寶寶抵抗力

代表元素：維生素A、維生素D、維生素E、維生素K1、維生素B族、維生素C、煙酸、葉酸等

對寶寶的作用

多種維生素在寶寶身體代謝反應(yīng)中其調(diào)節(jié)作用，對于提高寶寶免疫力、促進(jìn)礦物質(zhì)的吸收起到重要作用。

加分項(xiàng)的“可選擇性成分”

除了這些必須的營養(yǎng)成分外，還有一些允許在配方奶粉中添加的“可選擇性成分”。

這些營養(yǎng)成分對寶寶成長發(fā)育同樣起到了關(guān)鍵作用，有利于寶寶生長發(fā)育，而且還是各款奶粉的加分項(xiàng)，爸爸媽媽可以根據(jù)寶寶的實(shí)際情況，來進(jìn)行選擇。

守護(hù)寶寶健康的“抵抗力擔(dān)當(dāng)”

乳鐵蛋白

乳鐵蛋白是一種鐵結(jié)合糖蛋白，在母乳、唾液、眼淚、膽汁等體液里有發(fā)現(xiàn)，目前研究認(rèn)為，它在鐵的轉(zhuǎn)運(yùn)、吸收中發(fā)揮著作用，一些體外試驗(yàn)和臨床前研究，也顯示它在預(yù)防感染、免疫調(diào)節(jié)、提升主動(dòng)免疫方面有作用[1]。

核苷酸

有助力寶寶大腦發(fā)育，是寶寶成長所需的重要營養(yǎng)素，可幫助寶寶提高自身保護(hù)力。

呵護(hù)寶寶腸胃健康的“消化擔(dān)當(dāng)”

OPO結(jié)構(gòu)脂

是一種特殊的脂肪酸分子結(jié)構(gòu)，能夠更好地保障脂質(zhì)、鈣質(zhì)的吸收，呵護(hù)寶寶腸道。

左旋肉堿

左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉，左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是運(yùn)輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運(yùn)載酶。

左旋肉堿屬條件性嬰兒必需營養(yǎng)物質(zhì)，在嬰兒利用脂肪作為能量來源的代謝中起著重要作用。

嬰兒左旋肉堿合成能力較弱，只有成人的12%，尤其是早產(chǎn)兒，必須補(bǔ)充外源性左旋肉堿，才能滿足身體所需。

左旋肉堿不僅在能量產(chǎn)生和脂肪代謝過程中起重要作用，而且在維持嬰兒生命及促進(jìn)嬰幼兒發(fā)育的某些生理過程，如生酮作用、氮代謝等方面均具有一定的功能。目前，世界已有22個(gè)國家在嬰幼兒奶粉中加入左旋肉堿。

益生元

以“GOS 低聚半乳糖”“FOS 低聚果糖”等形式存在的成分，可以促進(jìn)寶寶體內(nèi)眾多有益菌的生長，抑制有害菌，改善腸道環(huán)境，有利于寶寶排便。

有助于視力和腦部發(fā)育的“智力擔(dān)當(dāng)”

α-亞麻酸、亞油酸

主要來源于富含多不飽和脂肪酸的植物油?？梢赞D(zhuǎn)化為DHA和ARA，均能一定程度上促進(jìn)寶寶神經(jīng)和視力發(fā)育。

葉黃素

葉黃素與玉米黃素構(gòu)成了蔬菜，水果，花卉，等植物色素的主要組分，也是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補(bǔ)充。若缺乏這處元素，眼睛就會(huì)失明。

DHA（二十二碳六烯酸）

DHA是寶寶大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

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