0~3歲是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，媽媽們都想給寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)，但大部分寶媽卻不知道該怎么給寶寶更好地選擇和搭配營(yíng)養(yǎng)。事實(shí)上，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)素搭配，在寶寶的成長(zhǎng)中，能實(shí)現(xiàn)1+1＞2的“神奇魔力”。那怎樣搭配才能營(yíng)養(yǎng)又健康？今天小恩就為你提供一份寶寶重要營(yíng)養(yǎng)素的搭配指南，請(qǐng)查收~

1、鈣+維生素D

要想寶寶長(zhǎng)得高，鈣+維生素D少不了

0~3歲的寶寶正處于骨骼和牙齒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，如果缺鈣，會(huì)出現(xiàn)牙齒生長(zhǎng)發(fā)育延遲、骨骼變軟等問題，嚴(yán)重的可能引發(fā)其他疾病。

鈣是人體含量最多的一種礦物質(zhì)，是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，同時(shí)在血液凝固和新陳代謝等方面都有著重要的作用。

維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，幫助寶寶骨骼和牙齒更好地生長(zhǎng)發(fā)育。

小恩建議：

母乳和奶制品是寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的主要來(lái)源，1歲以前的寶寶仍然以奶為主，在保證每天600～800 毫升的正常奶量基礎(chǔ)上，可適當(dāng)增添含鈣輔食，如豆制品（豆?jié){、扁豆、豆腐）、海產(chǎn)品（海帶、蝦皮）、蔬菜（甘藍(lán)、芥菜）等。

而維生素D的補(bǔ)充，在寶寶出生1~2周后就可以開始，量控制在每天400 IU左右。

2、鐵+維生素C

要想寶寶元?dú)鉂M，鐵+維生素C不能減

寶寶出生5個(gè)月左右，體內(nèi)的鐵含量會(huì)出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，而寶寶在缺鐵以后，可能會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血，甚至?xí)橛星榫w不好、代謝差、免疫力低、容易感冒等問題。

鐵是血紅蛋白的主要組成部分，對(duì)人體的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育有著重要作用。

維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，助力寶寶更快樂地成長(zhǎng)。

小恩建議：

寶寶在0-6個(gè)月時(shí)，保證正常奶量；7-12月，需額外添加含鐵輔食，如每天一個(gè)雞蛋，50g紅肉。同時(shí)可給寶寶搭配橙汁，其含有豐富的維生素C，能有效提高鐵的吸收率，是輔食搭配的不錯(cuò)選擇。

3、DHA+ARA

要想寶寶長(zhǎng)得聰明，DHA+ARA比例要清晰

聰明的寶寶誰(shuí)不想要呀！媽媽們都知道，DHA俗稱“腦黃金”，這一營(yíng)養(yǎng)素可以幫助寶寶的大腦和視覺更好地發(fā)育。而ARA能夠讓寶寶更好地吸收利用DHA，幫助寶寶長(zhǎng)得健康又聰明。

科學(xué)研究表明，當(dāng)DHA和ARA達(dá)到1：2搭配比例時(shí)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才是最好的。

小恩建議：

DHA和ARA對(duì)寶寶的智力發(fā)育至關(guān)重要，但一定不能胡亂補(bǔ)。

母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽的食物要保證富含 DHA，膳食不足的，可以吃DHA制劑；

奶粉喂養(yǎng)的寶寶，注意選擇有DHA的配方奶粉，如經(jīng)過(guò)科學(xué)配比的譜恩綿羊奶；

添加輔食的寶寶，在保證正常奶量的基礎(chǔ)上，符合發(fā)育條件的，可適當(dāng)添加含有DHA的食物，如深海魚類、堅(jiān)果類等。ARA可通過(guò)植物油、堅(jiān)果等有效攝入。

4、乳鐵蛋白+益生菌

要想寶寶少生病，乳鐵+益生菌組合要夠“硬”

寶寶在飲食變化及一些外部環(huán)境的改變下，會(huì)出現(xiàn)免疫力低，容易生病的情況。而乳鐵蛋白是母乳中的核心免疫蛋白，它和益生菌具有抵抗病菌、提高寶寶免疫力的作用。

小恩建議：

純母乳喂養(yǎng)的寶寶，不需要該類元素的額外補(bǔ)充，保證正常的奶量就好；奶粉喂養(yǎng)的寶寶，可選擇含有乳鐵蛋白和雙重益生元配方的奶粉，比如百躍譜恩綿羊奶。其營(yíng)養(yǎng)元素經(jīng)過(guò)科學(xué)專業(yè)的配比，是助力寶寶健康成長(zhǎng)的好選擇。